最高の自己分析❗️※西野の個人的見解
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
最近は花粉がすごいですね！
時間が合わなくてなかなか耳鼻科に行けずにいます。😇
もうティッシュでゴミ袋がいっぱいになってしまいそうです。
そして今通われてる会員様に向けて、ホワイトボードにやってほしいキャンペーンを募集しています。
やれそうな範囲でのキャンペーンがあれば気軽に書いてください😃
あとカロリー０の飴を置いておきますので、甘いものが欲しくてキレ食いしてしまいそうな方がいましたら持ち帰っても良いので舐めててください😃
↓タイトル
『ダイエット中の自己分析』
僕は身体作りにおいて、運とか神様とかそういうスピリチュアルなものは一切信じないのですが、
それに近いことで自己分析ができると思うことが一つあります。
それは『夢』です。
皆さんは夢を見たことありますか？
・追いかけられる夢
・美味しいものを沢山食べる夢
・恋人と別れる夢
など色々ありますね！
これは深層心理に近いものだと実感することがとても多いです。
自分の精神状態で見る夢が変わると思います。
逆に見る夢で本当の自分を把握することができます。
『今日、西野さんが夢に出てきました。めっちゃ筋トレしてましたよ笑』
↑
５年間でこれを言われたことが３回ありますが、３人とも３ヶ月の短期間で１２kg以上痩せてたダイエットに大成功した会員様たちです。
そして僕が見る限りでは３人とも雰囲気が似ていて、ダイエット中で近い精神状態だったと思います。
もし起床後に見た夢を覚えていたら、その時の自分の本当の気持ちを書き表してみてくださいね☺️
その答えはわかりませんが、その夢から何かが見えてくるかもしれないですね！
今日のまとめ
いかがでしたでしょうか？
夢から自分の精神状態を把握することができることがあると思います。
皆さんも試してみてくださいね！
皆さんはどう思われましたか？
『夢とか興味無いです』
『夢にまで出てくるのは迷惑です』
『ダイエット中でも普通に美味しいもの沢山食べてます』
『このブログは何の意味があるの？』
など色々思いましたよね！
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
それって何ダイエットですか？※落とし物のお知らせ
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
最近は暖かくなるにつれて花粉が凄いですね。
うちの猫さんも抜け毛の季節で掃除が大変です😇
掃除してたら落とし物がありました。
ヘアゴムです。
ここに置いておきますね！
↓前置き
僕は普段、ダイエットしてる会員様の食事管理を全員行っております。☺️
会員様からの食事の報告で写真を送ってもらいますが、たまに
会員様『これって食べても良いですか？（写真付き）』
と、聞かれた時に
西野『食べないでください』とはなるべく言わないようにしています。☺️
今日は、個人的なダイエットの価値観をお伝えしますね！
↓タイトル
それって何のダイエットですか？（ポジショントーク編）
ダイエットのやり方とか情報って今ではネットで調べれば沢山出てくるので、いくらでも知識付けられますよね！！
良い時代になりましたね！
YouTubeやインスタグラムで、トレーニングやダイエット中の食事の写真を紹介してたりしますよね！
僕も参考にしてる時があります😃
そこでインフルエンサーがダイエットにオススメなトレーニングや食事とかサプリとか宣伝してるのをよく見かけませんか？
↓こういう感じの
『１ヶ月で１０kg痩せるダンス！！』
『◯週間で体脂肪が◯kg落ちるサプリ』
とかです。
そのダイエットを真似してみて
『思ったより変わらなかったな？』
って思う方はいると思います。
１日の基礎代謝が◯◯kcalで、摂取カロリーが〇〇kcalで〜、
ってしっかり計算したのに( ；∀；)
みたいになってないですか？
では、解説していきます。
・真似してるインフルエンサーの１日のスケジュールは把握していますか？
・インフルエンサーが紹介してる食品やサプリは本当に心の底からオススメしてる商品ですか？
広告費を払って宣伝してもらってる商品ではないでしょうか？
その人は１００％善意でオススメしてるのかもしれないし、宣伝費を受け取って宣伝してるのかもしれないですね！☺️
その人の環境や立場を考慮しておくと良いかもしれないです！
終わり。
ダイエット頑張りましょうね！！
PS.普通に考えて絶対にありえないけど、広告で出てきた身長を伸ばすサプリメントが気になっています。
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
逆にダイエットを辞めるメリットを考えてみよう！
皆さんこんにちは！
今日はネガティブでモチベーションが無い豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
今日は、肩を怪我して自信が無くなる出来事がありました。
なので、ネガティブな気持ちを皆さんに分けてあげるためにブログを書いていこうと思います。
↓タイトル
今日は、ダイエットを諦める方法を逆に考えてみようと思います
ダイエットを辞めるメリットの紹介！
メリット１、好きな物が沢山食べられる
ダイエットや身体作りしてると食べ物を管理できる範囲で制限する必要があります。
甘い物を食べようとしても、その甘いものはある程度に限られてしまいます。
ダイエットを諦めることによって好きなものを好きなだけ罪悪感無く食べることができます！！
人生好きなように生きてた方が楽しいですよね！
メリット２、トレーニングなど運動習慣を辞めれば時間ができる。
嫌いで疲れるトレーニングをやめることによって時間ができます。
体型が崩れてきても気にしないようにしましょう！！！
トレーニングを辞めたその時間を使ってYouTube見たりダラダラして時間を有効活用しましょう！！
メリット３、健康を気にしなくなることによりストレスが軽減される。
運動を辞めて食事を気にしなくなることにより、ストレスから解放される。
美意識を常に持っていて、一生ダイエットしてる状況なのは気が滅入りますね！
何も考えずに生活しましょう！
メリット４、周りから敵がいなくなる
綺麗な人ってどうしても嫉妬されやすくアンチができやすいと思います。
そこで崩れたスタイルを維持しておくことによって誰からも羨ましがられなくなります。
敵も生まれません。
さらに自分の体を笑いのネタにでき、明るく振舞うことが可能です。
メリット４、恋人と円満に別れることができる。
喧嘩した時や、価値観の違いを感じた時に別れたいと思ったことありませんか？
でもそんな時、
『彼氏と別れたいな。でもストーカーになったらどうしよう？』
そう思ったときはありませんか？
もしもの事態に体型を崩しておくことによって
『他にもっと良い女は沢山いるよ』
とアピールすることが可能になります。
自然と相手から別れを告げていただくことが可能になります。
メリット５、人を尊敬することができるようになる。
何かに夢中で頑張ってる人を尊敬することができるようになります。
自分は諦めてしまったのに、、、
そう思い、一度は本気で頑張ったダイエットや身体作りを継続してることって本当に凄いことなんだな。
そう思えるようになります。
ダイエットを諦めることによって心も清く美しくなります。
メリット６、何かに頑張ることの大切さに気が付く
本当のことを言います。
今日のブログはリバウンドを経験した方とお話しした内容からブログを書いてます。
マッチョな人をあなたはどう思いますか？
『そんな身体になりたくない。笑』
『何を目指してるの？笑』
と、理解を諦める人が大半でしょう。
それは頑張ってる本人も気付いてると思います。
それでも頑張り続けてるのは、それに夢中になってるからです。
その人からしたら笑われてても、理解されなくても別に良いんです。
気にならないんです。
笑われて気にするのは夢中になれてないだけなんです。
日本では何も頑張らなくてもそこそこで生きていけるんですよ。
何かを諦めることなんて簡単なんですよ。
自己責任というだけです。
辞める理由や、できない言い訳なんかなんでも通るんですよ。
ただ、
『人生で何にも夢中になれることを見つけられないのって本当に楽しいの？』
いつかその思考にたどり着くんだそうです。
何年も経過してから一周回って気がついたみたいです。
そういう人生の時間のロスを無くせるとプラスになりますね。
１回死んだつもりになって
もう一度だけ本気で何かにチャレンジしてみませんか？
やりたいことを見つけて、
本気で何かをしたい時に、目的を達成するための通過点にダイエットがあればまた頑張れるかもしれないですね。
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
綺麗な歳の重ね方
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
皆さん、ダイエットは順調ですか？
現在通われてる方も夏に向けて凄く気合を入れられてて素晴らしい結果が出ていますね！！！☺️
中にはフィットネスの大会に興味が出てきた方もいらっしゃいます。☺️
是非トロフィーとか賞状を取ってきていただきたいです😃
↑自分のやつは１個しかない
↓タイトル
いきなりですが１０年後の自分の姿を想像することはできますか？
想像できましたか？
４０歳になっても５０歳になっても綺麗な女性は綺麗です。
↑現在通われてる５０代の女性会員様です。
３年前に１０kgダイエットした後に、常に美意識を高く持って太らないように、体型が崩れないように意識してます。
途中で体重が増えても
『まあ、いっか』
とはなってないのです。
必ず戻します！！
『まあ、いっか』と年齢と共に崩れる体型に対して諦めた人には奇跡は起きず、
そのまま『どうでもよくなった体型』になってしまいます。
↑吹っ切れてれば楽しいのかもしれないですね！
ただ、このブログ読んでる人は吹っ切れてない人ばかりだと思います！！
このブログを読んでる方で将来の体型が不安な人は価値観を変えていきましょう！！
今のトレーニングや食事管理は将来の自分への自己投資という考え方
今頑張ってるのは誰のために頑張ってるんですか？
自分自身のためですよね。
『学生の時にもっと頑張って勉強しておけば良かったなぁー』
とか思ったことないですか？
今の頑張りは未来の自分への健康で綺麗な身体作りのためです！
辛い時もあると思いますが、途中で諦めたらダメですよ？
人生は常にリハーサルは無く、本番なんです！
RPGみたいにセーブした所からやり直しができないんです。
あなたの人生は、最初から最後まで本番です。
常に美意識を高く持って努力し続けて周りと差を付けていきましょう！！！
その頑張りはいつか自信になります！！
自信に満ちた自己肯定感が溢れる人生は楽しいです！！
引き続きダイエット頑張りましょうね！
まとめ
僕も人生でセーブができたら、過去に戻って人生何回も上手く行くまでやり直してみたいものですね！
まあ、何回やり直しても受験やダイエットは結局は努力はしないといけないですってお話でした。
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
ダイエット失敗する理由ランキング‼️
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
皆さんこんばんは！
現在深夜一時です！！☺️笑
学生の子たちはもう卒業の季節ですね！！
卒業式が終わって帰宅してる学生の子達が歩いているのを見ると、軽いノスタルジーになります。
クラスの黒板に
『卒業まであと◯◯日！』
みたいなこと書くのは全国共通でしょうか？☺️
『学生の時からボディメイクの素晴らしさに気付けてれば良かったのになぁ』
とか思っちゃったりします。笑
でもよくよく考えると、何も無い生活をダラダラと何年も経験したから今の考えがあると思うとなんとも言えないです。😊
僕はスポーツは全く関係無い学校を卒業しました。
もし、ガチガチのスポーツ系の専門学校や大学を卒業してたら今の価値観にはならないと思います。
もしトレーナーになってたとしても今とは全く違うスタイルで違う考え方をしてた思います。
そして何年もトレーナーやっておきながら、自分がその素晴らしさを人に伝える立場にいることが未だに信じられない感覚がまだ残ってます。笑
中身はまだ学生なんでしょうね‼️
↓タイトル
３位、計画してないチートデイしちゃう
ついつい美味しい物を見ると食べたくなってしまいますよね！
普通に我慢できなくて食べてしまいます。
そこはしっかりと対策を考えればドカ食いは減る事でしょう！！
↑
ダイエット中だけど、昨日本気で購入するか迷った激安から揚げ
２位、期間を空けちゃう。
ゆっくりダイエットしてる人にもありがちです。
『運動を週に一回』などです。
年単位でダイエットの計画立ててもなかなか集中力が続きません。
ダイエットは一旦中断すると復帰するのに時間がかかります。
始めたら最後までやり切って、痩せ切ったら維持が一番成功するダイエットだと思います。
痩せ切ってモチベーションが高い状態での維持なら簡単ですよ。
１位、やらない
ダイエットをやらない選択肢が頭にあるとダイエットができないです。
途中で行動できなくなります。
なぜならダイエットを辞める事は簡単だからです。
美味しい物を沢山食べたい、運動する時間ゴロゴロしてたい、
辞める理由なんかどんなんでも思いつきますね！
モチベーションが下がると何かしら理由付けてダイエットを辞めたくなりますよね？
辞めたら絶対後悔しますよ？
まとめ
冒頭から勝手に西野がノスタルジーを感じてる文を書いてて気持ち悪いなって思いましたね！！☺️
読み返して自分でも思いましたよ！！
今日のブログは今までダイエットで挫折を経験した人は思い当たると思います。
ダイエットしようと思い立ったら直ぐに行動に移しましょう！！
今度は対策してダイエット成功させていきましょうね！
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
『痩せにくい、筋肉が付きにくい』とか遺伝って関係ありますか？
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
皆さん、ダイエットは順調ですか？
最近はダイエットに関する問い合わせが多くてダイエットの需要が出てくる季節なんだなって実感します。
↓タイトル
今日は、よく聞かれる質問の一つ！
『遺伝』
について書いていこうと思います。
人によって体質は違うって事はあると思います。
ただ、体質を理由にしたら先に進むことができません。
人それぞれ頑張り方が違うだけです！！
太りやすい人は、なるべく痩せやすい生活を心がけて
筋肉が付きにくい人は付くように試行錯誤していきましょう！！
自分の体質に納得して努力する必要はありますね！
ダイエットは単純に考えましょう！！
ビタミンやミネラルや代謝がどうこうより、
必要以上に食べ過ぎないようにして、なるべく沢山動きましょう！！！
摂取カロリー＜消費カロリー
↑
にしておきましょう！！
そこから効率の良いやり方を見つけていきましょうね！！
※ダイエットは勢いで痩せ切っちゃえ！！！！
２０kgや３０kg痩せたい人がいたとして、月に１〜２kgずつ体重減少する年単位のダイエットの計画を立てたとしても痩せきらないと思います！！！
確かに、ちょっとした意識の違いでも少しずつ痩せることができます！！
そのちょっとした意識の違いくらいのペースだと、一回のドカ食いでまた１か月前くらいまでの元の体重に戻ると思います。
そのちょっとした意識の違いくらいのモチベーションを１年間持続させることが本当にできますか？
多分無理なので、ダイエットは覚悟を決めて全力で挑むと良いでしょう！！
※リバウンドにビビるな！！
痩せ切ったらモチベーションが高い状態をキープしやすいです！！
ダイエットのメリットよりも、ダイエットを辞めるデメリットの方にも目を向けることができます。
それは痩せていく過程でどんどん見えてくるものもあります☺️
例えリバウンドしたとしても、今度は一度痩せ切った経験がある状態です。
痩せ切るまでの過程を覚えています。
心の底では、また本気になったら痩せ切れるって自信が付いてますね！！☺️
まとめ
遺伝？
体質？
そんなのどうでもいいので、ダイエットは思い立ったらまずは始めましょう！！
今始めないとこのまま絶対やらないですよ！！
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
何が目的でダイエットしますか？
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
皆さんこんにちは！
ダイエットの期間が長いとトレーニングのモチベーションが下がりますよね！
そんな時は一度ダイエット始めた時の気持ちを振り返ってみましょう！！
思い出しましたか？
ダイエット始めるのに色々な理由がありますが、ダイエットは『未来の自分に自己投資』をしてることになりますね！！
皆さんはどんな理由でダイエットを始めましたか？
今日は、漠然となんとなくダイエットしてる方に向けてダイエットとトレーニングのメリットを書いていこうと思います！！
１、モテる
見た目が良く、綺麗に痩せてる人の方が圧倒的にモテます。
”太ってる人が好き”
”ぽっちゃりしてる人が好き”
なかにはそういう人もいますよね！
しかし、大多数は綺麗に痩せてる異性が好きだと思います。
太ってる人が好きなのは少数派だと思います。
グラビアアイドルやモデルのほとんどが綺麗な身体してるのがそれを証明してると思います。
２、自信が付く、自己肯定感が高くなる
『痩せた？』とか言われたら自信が付きますよね！！
”ダイエットをやり切った”
もちろん、その自信は仕事にも恋愛にも良い方向に向けることができると思います。
自信の無い生活より、自信のある生活をすることができます！！
３、健康になる（医療費削減）
『将来的に◯◯円の医療費が楽になります。』
とは言い切れないですが、私生活の負担が楽になり病気になりにくい事は間違い無いと思います。
足腰を鍛えていれば痩せやすく太りにくくなります。
老後に周りに迷惑をかけなくてすみます。
↑これだけでも筋トレをする理由になりますよね！
まとめ
ダイエットやトレーニングをする理由を探すのも大切ですが、
ダイエットやトレーニングを辞めるデメリットも考えてみるのも良いですね！！
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
ダイエット停滞の理由ランキング‼️
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
先日、お客様と焼肉食べ放題に行ってきました！
ハラミや牛タンは何回食べても飽きないです☺️
カロリー制限ダイエットにすると、脂質の多い味付けを控えて赤身の肉に限られてくると思います。
糖質制限ダイエットならお肉は沢山食べても太らずに済むから良いですよね☺️
焼肉食べまくれるのは糖質制限ダイエットの強みですよね‼️
↓タイトル
『ダイエット停滞する理由ランキング』
カウンセリング時によく言われる、『ダイエットが停滞してるor経験したことがある』
方に向けてランキング形式で書いていきますね！
３位、間違ったダイエットをしている
今はダイエットの情報が溢れてるので、
すごい少ないですが、そもそものダイエットのやり方が間違ってることがあります。
特にカロリー制限ダイエットです。
糖質制限より体重減少までの期間が遅く、運動しないと痩せるペースが落ちやすいです。
いつもの定食から脂身をちょっと控える程度では、すぐには結果は付いてきません。
何か月かかけて、カロリー制限ダイエットは気長に頑張りましょう！
いいですか？
※カロリー制限ダイエットが向いてる人は、糖質を消費できる運動習慣がある人です！
２位、釣り合ってる
いかがでしょうか？
『ちゃんとやってるのに痩せない。代謝が落ちてるのかな？』
とか思ったりしていないですか？
それより、今のダイエットで今の身体が見合ってるんじゃないですか？
もう少しだけ頑張ってみましょう！
必ず結果がついてきますよ！！
１位、ちゃんとダイエットしてない
一番多いのが『食べてる』です。
『たまに食べちゃってる自分が悪い』
『〇〇だからしょうがない』
↑
痩せない理由がこれで納得してるなら良いんじゃないですか！！
納得できないなら、
『じゃあ太ったのは誰のせい？』
『痩せないのは誰のせい？』
と何度も自問自答して覚悟決めてダイエットと本気で向き合ってみましょう！！
しっかり短期間で痩せたい場合は闇雲にダイエットするのは辞めて明確な目標を立ててみましょう！
ダイエットはしっかりやれば１００％成功します！！
※ダイエットの落とし穴
ある程度ダイエットの期間が経つと集中力が切れてきます。
体重計に乗ることだけが習慣になってませんか？
何回体重計に乗っても、体重計に乗るだけでは体重は落ちないですよ！！
驚きですよね！！
体重計の真実に気が付いたら早速行動してみましょう！！
今年の夏は納得のいく身体で海に行きたいですね！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
会員様でよくあることが、『ダイエットが停滞してると思い込んでる』
という時があります。
誤差が２kgあるとして、１ヶ月２kg減少するダイエットをしてたらわかりにくいですよね！！
体重のベースが落ちてるかは２週間単位で見ていきましょう！！！！
PS.焼肉食べ放題の最後にデザート食べまくったのはここだけのお話です。
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
脂質ってダイエットに必要？
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
皆さんこんにちは！
夕食に良く食べる、マイブームのギリシャヨーグルトです。
かなりねっとりして喉が渇くので水分摂取が捗ります。
そして食べると全然お腹が空かなくなります。
糖質はやや入りますが、ボリュームを抑えたい夕食にオススメです！
今日は、脂質の重要性についてお伝えさせていただきます。
１、脂質の役割って何？
・脂質は身体を動かすエネルギー源。
糖質を抑えて、脂質も全て抑えると筋肉などをエネルギーに変えて体を動かそうとしてしまいます。
筋肉を減らしてしまうと、疲れやすく基礎代謝の低下に繋がります。
脂質の減らし過ぎにも気を付けていきましょう！
・細胞膜や脳神経組織を作る材料になる。
脳は水分を抜いたら約６０％が脂質でできてます。
これらの脂質は神経伝達細胞の構成成分です。
脂質が不足すると神経伝達細胞も不足し、うまく情報が伝達されなくなってしまうのです。
・ホルモンの材料になる。
女性の身体は非常にデリケートなため、ダイエットで脂質を抑え過ぎると自律神経の崩れで代謝が落ちます！！
心身ともに不安定になってしまいますので、
脂質の全カットは避けていきましょう！！
・脂溶性ビタミンの吸収を助ける働きがある。
ビタミンA,D ,E,Kが脂溶性ビタミンになります。
水溶性ビタミンは水と一緒に吸収できるので摂取しやすいですが、脂溶性ビタミンは脂質と一緒に摂取しなければ吸収されにくくなります。
脂質もバランス良くいろんな種類を意識して摂取できると良いですね！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ダイエット中の脂質は美容にも健康にも効果的ですね！
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
リバウンドする唯一の理由を解説‼️※難しい解説無し
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
自粛期間が続きますね！！
ずっと家で自粛してるとモチベーションが下がりやすいですね😭
ダイエットは期間が空くと熱が覚めてしまいます。
少しでもモチベーションが上がるようブログ更新していきますね！
”痩せきった後はどんなイメージがありますか？”
リバウンドするイメージがある方はダイエットを頑張りきれないと思います！！
『どうせリバウンドするんでしょ？』と考えてしまうからです。
今日は、ダイエットを頑張るためにリバウンドのイメージを振り払おうと思います！！
まず、ダイエットした後にリバウンドする理由を解説します。
『それはダイエット前の習慣に戻すからです！！』
↑
基本的にこれ以外はないです！！
このブログを見てる方でリバウンド経験がある方は思い当たる節があるはずです。
よく言われるリバウンドの仕組み
↓
・代謝が落ちる
・一気に痩せるからその後にドカ食いする
・間違ったダイエットをしている
などです。
ですが、一番は生活習慣を元に戻すからです。
どんなダイエットでどんな痩せ方をしたとしても、その身体に見合った生活習慣を付ければリバウンはしません！！
例えば、体重が１００kg身長１６０cmの女性がいたとします。
その女性の生活習慣を想像してみましょう！
では、次に体重５０kg身長１６０cmの女性がいたとして、女性の生活習慣をイメージしてみてください。
その二人の女性のライフスタイルのイメージをしてみてください
二人とも全然違いますよね？
どんな人も体質とかはありますが、身体の仕組みは一緒です。
５０kgの女性が１００kgのライフスタイルをすればいずれ１００kgになります。
１００kgの女性が５０kgのライフスタイルを送ればいずれ５０kgになります。
１００kgの女性が５０kgまでダイエットして、ダイエットが疲れてきたら少しダイエットを緩めれば良いんです。
６０kgのライフスタイルでも、７０kgのライフスタイルでも良いんです。
毎日運動してたのを週一回でも２週間に一回でも良いんです。
また頑張れるようになったらまた５０kgのライフスタイルを送りましょう？
何回も繰り返していくと本当に５０kgのライフスタイルが習慣になってきますよ！！
ダイエットを辞めることは簡単です！
諦めることは誰だってできちゃいます。
もし、あなたのダイエットがなんとなく終わってしまいそうなら、
ダイエットを辞める前にもう一度だけ頑張る理由を探してみませんか？
まとめ
何年も前ですが、大相撲引退した直後から貴乃花はかなり痩せましたね！
食い込みを辞めたからですね！
リバウンドとは逆のパターンです！
力士も太るのにかなり努力してるんだなって痛感します。
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
パーソナルトレーナーの筋肉って重要？
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
現在、ブログを書き始める時間は深夜２時をまわりました。
今日は午前中にゲストのトレーニングが終わり、そのあとちょっとした良いアクシデントがありまして、そしてジムに行きさらに良いアクシデントがありました。
世の中どう転ぶかわからないですね！！
↓タイトル
Q、パーソナルトレーニング受けるのにトレーナーの筋肉は重要？
↑僕の憧れのロニーコールマン
A、普通にダイエットするくらいならマッチョなトレーナーじゃなくても全然大丈夫です。
実際に目の前にマッチョなロニーコールマンがいて、パーソナルトレーニングを受けれるとしても僕でもビビります笑
パーソナルトレーナーはなぜマッチョじゃなくてもいいのでしょうか？
それは、頑張るのは自分自身だからです！！
女性がダイエットするのにトレーナーがマッチョかどうかは関係無いと思います。
※マッチョになりたい女性には超重要
Q、逆にマッチョなトレーナーってなんなの？
筋肉になんの意味があるの？
A、綺麗なマッチョはトレーニングと食事管理の経験値は高いと思いますよ！
その人に的確なアドバイスができると思います。
※トレーニングをしてないトレーナーと比較して
↑全然似てないと言われ続けるイラスト
トレーナーの筋肉は無いよりはあった方が良いってくらいですね！
なんか筋肉を推してるトレーナーほど、トレーニングが嫌いな人の気持ちがわからなくなりそうですね！
今日のまとめ
いかがでしたでしょうか？
ダイエットするのにトレーナーの筋肉はそこまで関係無いってブログでした！
ちなみに僕はめちゃくちゃマッチョになりたいと心から望んでいます。
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
ローファットダイエットでオススメな食材！！
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
今までSNSを全然やってなかったのですが、最近になってインスタグラムを始めたら意外と楽しいことがわかりました。
写真載せて『いいね』が付くと凄く嬉しいですね！
ライザップで勤務してた時に担当させていただいた方が僕を見つけてくれたり、まだ筋トレ始めたての９年前に知り合い、トレーニング指導してくれてた方から連絡してくれたり、いろんな人と繋がりができました！！
皆さん元気にしていて良かったです😊
会員様がインスタにトレーニング風景を載せてくれました！！
※会員様に寄ってトレーニング内容は異なります。
↓タイトル
今日は、脂質から抑えるローファットダイエットにオススメな食材をお伝えします！！
〜おかずに合わないが、主食にしてみる〜
１、サツマイモ
GI値が低く、血糖値の急激な上昇が少ないのでインスリンが分泌されにくく脂肪になりにくいのです。
血糖値がゆっくり上昇するので普通の食事、間食、運動前にオススメです。
また、食物繊維が豊富に含まれていて腸内環境改善にも効果的になります。
便のかさ増しができ、出した感が凄くあります。
コンビニのサツマイモのお菓子の紹介
食べ頃サイズで甘くて美味しいです！！
会員様でローファットダイエットしてる方にプレゼントです。
※先着１名（糖質制限ダイエットしてる方はNG）
ここに置いておきます。
〜お米は太るとわかってる、でも食べる〜
２、玄米
こちらもサツマイモに続く低GI値食品！！
効果はサツマイモと似ていますが、GI値も近いです！！
個人的に主食として成り立ちそうなのはサツマイモよりも玄米ですね！
玄米おにぎりとかコンビニで購入できるので、いつものおにぎりを変更してみてはいかがでしょうか？😊
３、きゅうり
食べたカロリーよりも消化するための消費カロリーの方が多くなる凄い食べ物！！
夏になると食べる機会が多くなってきますね！！
味噌に付けて食べる。
マヨネーズ付けて食べる。
キムチと食べる。
ゴリゴリした食感で歯応えがあり、満腹中枢を刺激するのはには十分過ぎるくらいです！
どうしても夜中に沢山食べてしまう方にオススメな食材ですね！！
今日のまとめ
いかがでしたでしょうか？
痩せきった方も、もう一度太ってローファットダイエットにもチャレンジしてみてはいかがでしょうか？
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。