豊田市のパーソナルジム『パーソナルトレーニングジムNT』

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ブログ

2022/04/15

60代女性会員様のダイエット3ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、こんにちは!
生卵を飲むときは、お腹を下さないように常温にしておく西野です😀
卵は腹持ちも良く、満腹感が出るのでオイコスと同じ立ち位置だと思っています。


シェイカーに入れるとコスパの良いプロテインです!

 

そして、今月は既にご紹介から4人も体験に来ていただいて嬉しい限りです🤗🤗
皆さん、とても良い筋肉痛が起きて喜ばれてます。

あなたはどこに筋肉痛が起きると嬉しいですか?🤗

 

↓タイトル

60代女性会員様のダイエット3ヶ月の結果

年齢的にも不利だと理解しながらも、信じて頑張って通っていただいています🤗

60代女性 

62kg→52kg

−10kg痩せれた目標達成です🤗
ダイエットの内容は、食事管理と運動習慣の改善です。
普通の真面目なダイエットです。

最初の1ヶ月は本気でダイエット頑張りましょう!
から3ヶ月頑張っていただきました😄

やればできるんです

 

完全予約制のパーソナルジムだと、24時間のジムと違って通うので結果が出しやすいですね☺️
本当はやればできるので自信持ってくださいね!

また新しい目標に向かって継続ですね😀

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2022/04/12

30代男性会員様のダイエット7ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、こんにちは!
時計やバックのブランドには興味無いですが、鳥肉の購入時は桜姫というブランドを選びがちな西野です。

去年の7月から実際に通われてる会員様のビフォーアフターの許可をいただけた方だけ掲載させていただいています😀

今回もビフォーアフターのご紹介になります🤗

 

今日は、自分のペースで7ヶ月ダイエットしてる会員様の結果をご紹介します。

30代の男性会員様
81kg→71kg

期間は7ヶ月です☺️
『最終的に痩せれればいい』
ということで、ダイエットのポイントをいくつか抑えてまったりダイエットです。

10kg痩せれたので記念に撮影です🤗

 

 

お腹周りがかなり痩せれましたね!!
横から見た姿勢も、スウェイバックからニュートラルポジションで綺麗に立てるようになってきました🤗

服のサイズも変わり、10kgダイエットできたという努力で自信が付いたように見えます😀😀😀

 

このブログを読んでる方で、もし長期的にダイエットを計画してるダイエッターがいましたら、
『気付かないうちにダイエットを諦めてた』
ということだけ気をつけて行きましょう🤗

 

ダイエット頑張りましょうね

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2022/03/30

ダイエット終了して1年経った女性会員様(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です


最近、日焼けサロンに通い始めました。
今年もボディビルの大会に出ようかと思います。😃
そろそろダイエットに有酸素運動を取り入れようかと思いますが‼️
夜中に豊田市駅付近でウォーキングしてる色黒なマッチョがいても通報しないでください😇


↑今回のは一番右端のやつ

去年は3位で銅メダルでしたが、

『銅は(金と同じ)と書きます』

自分では2021年が人生で一番頑張った年だと思います😀

 

タイトル

今回は、ダイエット終了後にリバウンドしたくない女性会員様の身体の変化です🤗

前回

今回

ダイエット終了後の体重維持の方法

久しぶりにお会いしましたが、少し痩せてました☺️

糖質制限でダイエットをしたため、維持は
『少しずつ糖質を入れていく』
という方法にしました😃

体重が増え始める糖質量を確認して、コントロールすることを意識するだけです🤗

食べ過ぎてる日は、次の日に調整。
食べ無さ過ぎてる日は、やっぱり次の日に調整。

そこまで高いモチベーションじゃなくてもやりやすい維持の方法だと思います🤗

体重維持の方法が確立したら、モチベーションが上がったらまたダイエット始めてもいいかもしれないですね‼️

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2022/03/22

50代女性会員様の4ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さんこんにちは
花粉が多い季節になりましたね!
今の季節は夏に向けてダイエット始める方は多いと思います😊

しかし去年の10月末の寒い季節から前もってダイエットを始めた方の2回目の紹介です🤗

50代女性 
着れる服がなくなってきたため、体力の衰えも感じたため、健康的に痩せていきたい。

『50代でも痩せられるか心配』
『リバウンドはしたくない』
『もうダイエットは最後にしたい』

 

マイナス14kgです🤗
お腹周り−20cm

二の腕−8cm
ヒップ−11cm
太腿−7cmです
頑張っていただきました!!

体重が重いので一旦体重を落としましょう!!
からのスタートだったのを覚えています🤗
ジムに通ったり、ストレッチや加圧トレーニングなど、いろいろ試された後だったので不安ななかだったから頑張れたのもあるかもしれないですね🤗

 

今回は『気付いたらダイエットが終わってる』ということにならないで済みましたね!!

 

引き続きダイエット頑張りましょうね!

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2022/03/06

60代女性会員様のダイエット2ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さんお久しぶりですー🤗
最近ブログ更新してなかったのですが、インスタグラムはよく更新してます🤗

 

 

↓タイトル

60代女性会員様のダイエット2ヶ月の結果

過去にジムに通った経験があるけど痩せれなく、
年齢的にも不安な中で、信じて頑張って通っていただいています🤗

60代女性 

62kg→55kg
お腹周り
96cm→86cm
二の腕
31.5cm→28cm
ヒップ
99cm→92cm

2ヶ月で−7kgと頑張っていただきました🤗
なかなか忙しくて通えない中でやれることはなるべくやっていただけました。
食生活を変えてから、間食をしなくても辛くなくなり体調も良好でよかったです☺️

ダイエットの内容
・過去のダイエットからの、食生活の見直し
・運動をライフスタイルに追加
・過去のダイエット失敗での改善点の提案
・旦那様に来ていただき、ダイエットへの理解してもらう

こんな感じです🤗

過去に通ったジムでのダイエットから、さらにもういくつかポイントを抑えて頑張っていただきました🤗

今回のダイエットが上手くやれてるのは、努力と応援があったからだと思います😀
特にいつも家族と一緒に食事をしてる方は、家族のダイエットへの理解は大切になりますね!!

ここからさらにダイエット継続していただいてます🤗

 

引き続きダイエット頑張りましょうね!!

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2022/02/16

ストレッチをしてみよう(やり方編)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、バレンタインはどうお過ごしでしたか?
僕よりもらったチョコが少ない方はいますでしょうか?
もしいたらとても仲良くできそうです😃

 

タイトル

前回のブログで、ストレッチの目的とストレッチが必要な部位を見つけられましたでしょうか?
それでは、筋肉をしっかり伸ばすためのコツをお伝えします🤗

ストレッチのコツは3つあります🤗

・まず、念頭に置きたいことは
『筋肉は力を入れると硬くなる』
です🤗

ストレッチしたい筋肉に、力を入れたまま伸ばそうとしても硬くてしっかり伸ばすことができません。

・もう一つ頭に入れておきたいことは伸長反射です
『筋肉が伸び切る時に反射的に筋肉が縮もうとします』
勢いをなるべく付けずにストレッチをかけましょう🤗

 

・そして最後は相反性神経支配です。
『主動筋に力を入れる時に、拮抗する筋肉の力を抜くメカニズムです』
例え
太腿の前側の筋肉は膝を伸ばす動きで使います。
太腿の裏側の筋肉は膝を曲げる動きで使います。
腿前と腿裏の筋肉は動きが拮抗しています。


太腿の前側に力を入れてる時は、腿裏の筋肉が強制的に弛緩します。

こんな感じです😀

ストレッチしたい筋肉を的確に伸ばしたかったら、相反性神経支配を利用して筋肉の力を抜いた状態で伸長反射を起こさないようにゆっくり伸ばして行きましょう🤗

 

    今日のまとめ

いかがでしたでしょうか?
しなやかで動きやすく、姿勢不良の無い身体を目指すならストレッチは必須になりますね☺️
よく聞くのが、
内腿の脂肪が気になるから、内腿が硬いから、って闇雲にワイドスクワットで内腿をバキバキに追い込んだら股関節を痛めてしまいますよ!
内腿を伸ばすならお尻の筋肉を使いながらです🤗

ps .もらったチョコは0個です。

ボディメイク頑張りましょうね!

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2022/02/11

ストレッチをしてみよう‼️(ストレッチの目的編)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さんこんにちは!!
高級焼肉よりも、安くて脂身の無いパサパサな鳥肉に魅力を感じる西野です。

 

ダイエッターの皆さんは下半身の形に不満はありませんか?
・太ももが外に張り出してる
・お尻が大きい
・ふくらはぎが太い
・ヒップの下が弛んでる
などです😀

下半身の筋肉のバランスが乱れていると、形が崩れてきます。

今日は、これを解決するためにしゃがんで立つという動作を綺麗にできるようにしていきます🤗

そうです
スクワットのことですね!
スクワットを綺麗にできるようにしましょう‼️

 

スクワットが綺麗にできない方の例
・しゃがんだ時にかかとが浮く
・しゃがむと膝が内に入る
・立つ時に膝が内に入る
・しゃがむと内腿が痛くなる
・つま先に重心が行きやすい
・かかとに重心が行きやすい
・しゃがむと後ろに倒れてしまう
・しゃがむとお尻が左右にスライドする
・しゃがむと骨盤が後傾する
・しゃがむと腰を反ってしまう
・しゃがむと背中を丸めてしまう
・立つ時に腿で踏ん張れない
・しゃがむ時にお尻が引けない
・しゃがむとスネが詰まる

よく見るのがこの光景です。
パッと思いついたのがこんな感じです。

まずは鏡を見ながらしゃがんで見てください🤗

スクワットの癖はありましたか?

これらは全て筋バランスの乱れです。
筋バランスの乱れは硬い筋肉+弱化した筋肉が原因で起きます

 

直すためには硬い筋肉を改善するためにストレッチを行います。

まずはスクワットの癖を見て、硬くなった筋肉を見極めましょう🤗
ストレッチが必要な筋肉をストレッチしていきます。

 

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2022/01/26

会員様のダイエット後の幸せな報告🤗(ダイエット後の変化など)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、ダイエット、身体作りは順調ですか?🤗

先月の12月は3人の会員様からプロポーズされた報告をいただきました🤗
そして今月お子さんが生まれた報告も2人にいただきました
家族ができて、幸せそうで何よりです‼️
2019年に卒業された方で、もう終わって3年も経って、通ってなくても連絡を入れてくれました!
涙が出るくらい嬉しいです🤗🤗🤗

僕もそろそろプロポーズしようかと思いましたが、相手がいませんでしたよ(´・ω・`)
独り身の僕が、会員様に降りかかる不幸を全て引き受けておきますね‼️‼️‼️
僕のことは気にしないで、皆さんは先に進んでください(´・ω・`)

僕はキンちゃんがいるから良いんです!!

 

 

↓タイトル

ダイエット後の変化

肩こりが無くなった
着れなくなった服が着れた
自信が付いた
健康になった
運動が習慣になった
健康の知識が身に付いた
食品を買う時に成分表示を見るようになった
周りに聞かれるようになった
自信が付いた
など、パッと考えただけでいいことだらけです🤗

 

ダイエット頑張りましょうね!

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2022/01/10

6ヶ月ダイエットコースの男性会員様の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

あけましておめでとうございます😀

皆さんは年末年始はどう過ごされましたか?

筋トレですよね!!

そんな年末年始もダイエットに励んでいただいた会員様の紹介です🤗

『人生の20代を太って過ごしたくない』

『6ヶ月間での目標はー20kg‼️とりあえず体重に拘って落としましょう』

そんな話をしたカウンセリングだったのを覚えています🤗

ガッツリ頑張っていただきました🤗

78kg→59kg

−19kgです
頑張っていただきました🤗

可能な範囲で頑張っていただけましたが、あと−1kgが落ちなかったです😇
腹筋を割りたくて拘っていたのでなんとか割れました‼️

体重が落ちにくくなってもトレーニングは継続してるので体型は変わりますね😀
お腹周りもー28cmです。

『頑張ってよかった』
という言葉が印象的でした。

最後の最後まで諦めずに頑張っていただけた結果ですね。

 

これで2022年からはカッコいい身体で過ごせますね!

 

 

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

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完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

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・ボトルウォーター
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/12/24

2ヶ月コース、50代の女性会員様の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、年末年始はどうお過ごしですか?🤗

そうですよね!
筋トレですよね!!!!

年末年始は食事の機会が増えるので、太らないように筋トレして食べたものを消費して行きましょう。

 

 

↓タイトル
『2ヶ月コース、50代の女性会員様の結果』

今日は、50代の女性会員様のダイエットの結果を紹介していきますね🤗

50代 女性 
68kg→59kg
腰痛、足首を痛めてる。

『私でも痩せられるか心配』
『リバウンドはしたくない』
『もうダイエットは最後にしたい』
『全身痩せたい』

という心境からのスタートでした。☺️

体重が重いので、まずは一旦体重を落としましょう
ということになりました。🤗

いかがでしょうか?😀
とても頑張っていただきました。
本当に素晴らしい頑張りです‼️

ダイエット中の食事も、『思ってたよりも食べれるものが多く、体調も良いです』と言っていただけました
まさに順調の言葉がしっくり当てはまりますね!

そして今回はボディメンテナンスシートの掲載も許可をいただけました🤗


この画像から読み取れる情報は、会員様が筋肉量をしっかり維持できたまま脂肪だけ落とせたことと、僕の字が汚いことです。😇

ダイエットは、リバウンドにビビらずにしっかりやることがとても大切です。
『ダイエットは、痩せたら終わりじゃない、維持してゴールだ』
と良く言うので、こういう考え方は多いと思います。

↓こういう考え
『自分のペースでダイエットを習慣付けする』
↓結果こうなる
『ゆっくり習慣付けようとしてたらダイエットに飽きる』

自分のペースでやると失敗しませんか?
特に余分な脂質を抑えるカロリー制限のダイエットを女性がやる時です😃
ホメオスタシスが働いて、カロリー抑えてもそれに見合う代謝になりますよ!

 

 

トレーナーがダイエットの感覚をしっかり身に付けて置くことがとても大切ですね!
そして会員様のやる気を最大まで引き出してダイエットを伝えるということに全力で努力します。

 

 

皆さんもダイエット頑張りましょうね‼️

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

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・ウエア
・ボトルウォーター
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多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/12/08

年末年始の営業について

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

 

 

11月28日に開催された女子フィジークのジャパンカップで会員様が見事6位入賞を果たしました☺️
身体作りスタート時は80kg近くありました😀
『普通の体型になりたい』が最初の目標でした
見事な変身です🤗

店舗に持ってきていただいたので飾らせていただきますね🤗

 

 

 

 

 

↓タイトル

『年末年始の営業時間について』

休まず営業します😀笑

年末年始は会食の機会があり、太るのが心配なのでトレーニングしたい会員様がいるためです🤗
それと僕に年末年始の予定が無いからです笑

沢山会食があって食べまくってもトレーニングで消費して太らずに年越しましょう‼️

 

年末も年明けも我こそはと思う方はトレーニングに来館してくださいね❗️

 

時間もそこそこ空く予定なので、予定が無かったり、時間がある人はまったりしてってください🤗

体験やカウンセリングも受け付けています☺️

 

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

 

 

2021/12/02

ダイエットは失敗しなければ成功です☺️(画像あり)長文あり

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、ダイエットは順調ですか?

最近、体験トレーニングに来館される会員様のほとんどが他のパーソナルジムに通ってたことがある人です😦

その中でも
『6ヶ月間、通ってたけど痩せれなかった』
という方もいます。
どういう気持ちでしたか?とお聞きすると、やっぱり
『ダイエットは自己責任なので』

と言われる方もいます。

 

 

ダイエットがうまくいかない人に向けて
ダイエット成功の秘訣をお伝えいたします。

 

『成功するまで辞めないこと』

 

そもそも食事制限が好き、運動するのが好きって人は体型には困らないと思います☺️
そういうことでモチベーションを維持するのが難しいところですよね‼️
それでは、ダイエットを辞めてしまわないためにモチベーションを維持するコツをお伝えします😊

 

1、
『まずは結果に拘ってみる』

マイペースに始めてあんまり体重が落ちなかった場合、そのモチベーションからさらに頑張ることができますか?
その時は中弛みしてると思います。

再起して頑張ることが難しそうなら
まずは全力で体重を落としましょう。
ダイエットは数ヶ月したら誰でも中弛みするものです。
その時に結果が出てないと、どんなに楽しくてもいずれ本気でモチベーションが下がる時が来たら辞めてしまいます。

ダイエットを辞めないために、失敗しないために最初に体重に拘って落としましょう😀

『マイペースでダイエットするのは後に

 

『長期的に見て自分のペースで食生活や運動習慣を付けられる範囲でダイエットする』
と考える方も、そういう教え方をするトレーナーも多いですが、最初からその価値観でダイエットを初めて大きな成功をした人をあまり見ないです😇

やはり最初の1ヶ月は体重が落ちる範囲で頑張りましょう!
ある程度の体重減少を確認してから、選択肢の一つに
『マイペースにダイエットを継続する』を追加しましょう!

本気になったらいつでも痩せられるという自信は付きます😃
その自信がダイエットを再起させる気持ちにさせてくれます‼️
そして意外とその頑張りが習慣付く方も見られます😊

 

2、
『強い目的意識があるか再確認しよう』

特に感情的に物事を考えたり、行動する人は必要だと思います☺️

何も目的が無いのに食事制限や運動はなかなかやらないと思います。
続けられないですよね?

例えば、気になる人ができたとします。
でも体型がコンプレックスだと感じています。
・その人を振り向かせたい

これが理由でダイエットを始めたなら、それを忘れないようにしましょう!

外食、お土産、差し入れ、おやつ、お酒
など、ダイエットをサボりたい時に最初の目的を思い返して頭の中で天秤にかけてください!!

 

食べたいお菓子or思い立ったダイエットの目的

 

自然と大切にしたい方を選ぶと思います。

 

 

4ヶ月間ダイエット頑張った会員様

Before→After
79kg→62kg

恋人作るためにダイエット+筋トレを頑張っていただいてます。
もう少しで腹筋も割れそうです!!😀

 

皆さんも
ダイエット頑張りましょうね

 

PS.めちゃくちゃ筋トレしてるのに僕にも恋人いません。

 

 

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
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全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。