豊田市のパーソナルジム『パーソナルトレーニングジムNT』

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2022/06/25

50代女性会員様のダイエット2ヶ月の結果

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

こんにちは😀
最近また急に暑くなってきましたね!

今日は会員様のお子さんが体調不良などでお休みになることが多くなってきました😀
熱中症にならないように水分と塩分はしっかり摂っていきましょう‼️
毎食に味噌汁が付いてれば安心ですね😊

 

↓タイトル

『50代女性会員様のダイエット2ヶ月の結果』

50代 女性

69kg→60kg
−9kg‼️

お腹周り
102cm→85cm
−17cm‼️

太もも
55cm→48cm
−7cm‼️

頑張っていただきました🤗

 

ご入会の目的
・服が着れなくなったので普通になりたい
・50kg代に戻りたい
・年齢的に痩せにくくなった気がする

 

ダイエットの内容

すでに痛めてて、膝に痛みが出るのでスクワット系の種目には拘りました。

あとは最初から食事管理とトレーニングを徹底していただきました😀

『習慣になるようにやれる範囲でゆっくりやる』
って考えの方が多い中で体重減少にしっかりこだわってて素晴らしかったです😀
最初にしっかりと結果を出すことで今後のモチベーションにも繋がりますね🤗

 

痩せることよりも、維持の方がやることは簡単です😀
まずは痩せておきましょう‼️

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/06/15

20代女性会員様のダイエット3ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さんこんにちは🤗

皆さん‼️
ダイエットをセルフでモチベーション上げることができたらいいなって思ったことはありませんか?

環境のせいにしたり、周りの人のせいにしてダイエットをやめることは簡単です😀
ダイエットをやめることは簡単で、誰にでもできちゃいます。

だってダイエットできなくても本人以外は困らないですよね?
自分がダイエットをやめても誰にも迷惑かけないから罪悪感無く辞めれます。
そして、ダイエットをやめます。

 

そして、しばらく期間が空いて思います。
『じゃあ太った今の身体は誰のせい?』
『あの時のダイエット、、、途中でやめなければよかったな』

自分の身体の責任者は自分自身です。
何回もダイエットを繰り返さないように、何があっても自責にできるように価値観をアップデートして、自分自身の行動や言動に気を付けて最後までダイエット遂行しましょう。🤗

 

 

というわけで、セルフでモチベーションが上がりまくる目標として最強の結婚式‼️
ドレスを綺麗に着れる身体を目指してダイエット中の20代の女性会員様のご紹介です。

↓タイトル

『20代女性会員様のダイエット3ヶ月の結果』

20代 女性

体重−15kg
62kg→47kg
お腹周り−23cm
91cm→68cm
太もも−8cm
52.5cm→44.5cm

頑張っていただきました🤗

 

 

お仕事で忙しくなり、運動の時間がなかなか取れなくなってしまいましたが、食事は頑張っていただけてます🤗
目標の身体はほぼ達成していますね‼️
肩周りも綺麗に痩せれて素晴らしい身体です!
腕もかなり痩せられました!!

引き続き、今度は挙式までシルエット作りを頑張りましょう!!🤗

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/05/20

ダイエットが停滞した‼️

『幻(まぼろし)や古(いにしえ)で身を以て絞れるに達せず。』

この言葉は古代中国の偉人、韓非のお言葉、、、

 

 

などではなく、僕が今サラダチキンを食べながら考えた言葉です。

意味・ダイエットサプリや過去の成功体験ばかりに拘ってては今のダイエットでは通用しないこともある。
人間は、体重も体脂肪率も体質も変化するので同じやり方で同じ結果が得られるとは限らない。

 

ということで、
ダイエットが停滞した時に焦らずに確認するところをいくつかオススメしておきます😊

 

 

そしてキンちゃんは五月病でいつも寝てばかりです

そして僕は絶賛ダイエット中です😃
日焼けもしてるので、体験に来られる方に怖がられないか心配です😇

 

 

 

↓タイトル
『体重減少が停滞したら確認しよう』

僕が実際にダイエット中の会員様が停滞したら行うことです‼️
見やすく、3つほど書いておきますね🤗

・食事管理
食べてる物やボリュームなど見直してみましょう!
これでほぼほぼ決まります🤗
※会員様によって説明する食事内容が違うため、見直しが違うことがあります。

・運動
これはトレーニングの重量の伸びや、何をどのくらいできてるかです

心拍数はアップルウォッチを付けて測ってもらいます🤗

・ライフスタイル
水分摂取量や睡眠時間、便通があるかなどです。

・メジャーリング
実際にお腹周りや太もも、二の腕など測ったらめちゃくちゃ変化してることをあります😀
トレーニングを継続していけば、体重は変わらなくても体型は変わることができます。
地道に頑張りましょう!!

 

ダイエット頑張りましょうね‼️

 

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新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/05/11

60代女性会員様のダイエット5ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

最近アップルウォッチを購入しました🤗
運動中の心拍数を常に把握することができます!

痩せやすい心拍数で運動することがしやすくなりますね🤗
会員様にも有酸素運動をする時は心拍数を意識するように伝えています🤗

最近の人生の楽しみの一つです、心拍数を確認することが生きがいです😇
生きてるって実感します😇

 

そして先週また女性会員様から婚約のご報告がありました🎉
おめでとうございますー🤗
マッチングアプリから付き合って約1週間での婚約らしいです。

 

75kgから48kgまで体重を落とす気合の入った会員様です
気合いのファスティングは僕も驚きました!!

今は幸せ太りしてるそうです😇

 

 

 

 

↓タイトル

60代女性会員様のダイエット5ヶ月の結果(画像あり)

60代 女性会員様
62kg→50kg

お腹周りー20cm‼️
二の腕ー5.5cm‼️
太ももー6cm‼️

痩せれました〜🤗
疲労感が出てきましたが、今はなんとか50kgを切って49kg代に突入しています🤗
何歳からでも努力で変われることを証明していただきました‼️

忙しいライフスタイルでやり切っていただきました🤗

 

 

最近は良い結果や報告ばかりで、ダイエットの価値観が今更になって大きく変わりました🤗
やりがいを感じます😀

 

僕もボディビルの大会目指してダイエットに気合が入ります!!
頑張りますー🤗

 

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完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/04/15

60代女性会員様のダイエット3ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、こんにちは!
生卵を飲むときは、お腹を下さないように常温にしておく西野です😀
卵は腹持ちも良く、満腹感が出るのでオイコスと同じ立ち位置だと思っています。


シェイカーに入れるとコスパの良いプロテインです!

 

そして、今月は既にご紹介から4人も体験に来ていただいて嬉しい限りです🤗🤗
皆さん、とても良い筋肉痛が起きて喜ばれてます。

あなたはどこに筋肉痛が起きると嬉しいですか?🤗

 

↓タイトル

60代女性会員様のダイエット3ヶ月の結果

年齢的にも不利だと理解しながらも、信じて頑張って通っていただいています🤗

60代女性 

62kg→52kg

−10kg痩せれた目標達成です🤗
ダイエットの内容は、食事管理と運動習慣の改善です。
普通の真面目なダイエットです。

最初の1ヶ月は本気でダイエット頑張りましょう!
から3ヶ月頑張っていただきました😄

やればできるんです

 

完全予約制のパーソナルジムだと、24時間のジムと違って通うので結果が出しやすいですね☺️
本当はやればできるので自信持ってくださいね!

また新しい目標に向かって継続ですね😀

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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・ボトルウォーター
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2022/03/30

ダイエット終了して1年経った女性会員様(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です


最近、日焼けサロンに通い始めました。
今年もボディビルの大会に出ようかと思います。😃
そろそろダイエットに有酸素運動を取り入れようかと思いますが‼️
夜中に豊田市駅付近でウォーキングしてる色黒なマッチョがいても通報しないでください😇


↑今回のは一番右端のやつ

去年は3位で銅メダルでしたが、

『銅は(金と同じ)と書きます』

自分では2021年が人生で一番頑張った年だと思います😀

 

タイトル

今回は、ダイエット終了後にリバウンドしたくない女性会員様の身体の変化です🤗

前回

今回

ダイエット終了後の体重維持の方法

久しぶりにお会いしましたが、少し痩せてました☺️

糖質制限でダイエットをしたため、維持は
『少しずつ糖質を入れていく』
という方法にしました😃

体重が増え始める糖質量を確認して、コントロールすることを意識するだけです🤗

食べ過ぎてる日は、次の日に調整。
食べ無さ過ぎてる日は、やっぱり次の日に調整。

そこまで高いモチベーションじゃなくてもやりやすい維持の方法だと思います🤗

体重維持の方法が確立したら、モチベーションが上がったらまたダイエット始めてもいいかもしれないですね‼️

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/03/22

50代女性会員様の4ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さんこんにちは
花粉が多い季節になりましたね!
今の季節は夏に向けてダイエット始める方は多いと思います😊

しかし去年の10月末の寒い季節から前もってダイエットを始めた方の2回目の紹介です🤗

50代女性 
着れる服がなくなってきたため、体力の衰えも感じたため、健康的に痩せていきたい。

『50代でも痩せられるか心配』
『リバウンドはしたくない』
『もうダイエットは最後にしたい』

 

マイナス14kgです🤗
お腹周り−20cm

二の腕−8cm
ヒップ−11cm
太腿−7cmです
頑張っていただきました!!

体重が重いので一旦体重を落としましょう!!
からのスタートだったのを覚えています🤗
ジムに通ったり、ストレッチや加圧トレーニングなど、いろいろ試された後だったので不安ななかだったから頑張れたのもあるかもしれないですね🤗

 

今回は『気付いたらダイエットが終わってる』ということにならないで済みましたね!!

 

引き続きダイエット頑張りましょうね!

 

 

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・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
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2021/11/08

ダイエット4ヶ月目の会員様の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

いきなりですが、
実際に通っていただいた会員様にいただいたお褒めの言葉一覧
・トレーナーはイケメンじゃない方が集中できますよね。だからここ(NT)にしました。
・私はトレーナーが何人もいる所だと合わないので、一人でこじんまりしてる所の方が向いてると思って決めました。
・キンちゃん(猫)がいるから頑張れます。

褒められまくりです😀

 

 

↓タイトル

『ダイエット4ヶ月目の会員様の結果(画像あり)』

まずはこちらをご覧ください☺️

6ヶ月コースで目標が−20kgです!!
残り2ヶ月でー4kgです😀

ゴール目前です😀

食べたいものがたくさんある中でしっかりとモチベーションを維持できていて素晴らしいです‼️

少し前から体重は停滞期に突入しててなかなか落ちにくくなってますが、あと少しなのでダイエットはゴリ押ししてゴールしましょう!!!
中弛みすると同じモチベーションまで帰って来れないのがダイエットです!!

ダイエットのコツは継続あるのみですー😃

 

 

 

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新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
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多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2021/11/06

カウンセリングでよく聞かれる質問まとめ

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

夏が終わり、寒くなって猫さんは冬毛になってます

僕の髪の毛も去年あたりから抜け毛の季節が来てますが、なかなか生え変わって冬毛になってくれません😇
冬毛になるのが楽しみです😇

 

10月17日のマッスルゲートという大会で優勝された会員様がメダルを持ってきて飾ってくれました😊

これでトロフィー3個、クリスタル3個、メダル3枚です😀

50歳過ぎてからでもトータルで25kgのダイエットと継続的なトレーニングができたからこその結果ですね!

 

 

 

 

 

↓タイトル

『カウンセリングでよく聞かれる質問まとめ』

今日は、カウンセリングでよく聞かれることをまとめておきます😊

 

1、私みたいな運動してない50代でも痩せれますか?

カウンセリングに来館される方に聞かれたご質問です。
というより、よく聞かれます。

答えは『変われます‼️』

何回もダイエットにチャレンジしてる方が気になる所だと思います。

『やっぱり若い人の方が痩せやすいですよね?』

10代や20代の若い時と比べると痩せにくくなるのは確かに間違いないと思います。
10代や20代の時と比べて、皮膚が余ったり、骨粗鬆症などの問題もあり、気にして過激な食事制限もできません。
若い時と比べて無茶なダイエットができなくなります😇

ただ、ここでモチベーションを下げるのはもったいないですね😀

ちょっと考え方を変えてみましょう
50代でも身体作りができれば逆に自信になると思います‼️

40代、50代の会員様も多く通われてます☺️

 

2、ダイエットが終わった後に食事を元に戻したらリバウンドするんでしょ?

リバウンド経験がある人が気になるところですね!

答えは『痩せた後でも、食べまくったら太ります‼️』

ただ、トレーニングを継続的に行っていれば消費が多いのでかなり太りにくく痩せやすくなります😊

 

 

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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2021/10/19

会員様が名古屋の大会に出場しました😊(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

今週から急に冷え込みましたね!!
気が付いたらキンちゃんもいきなり冬毛になっていました。笑
勝手にモフモフになってましたね
会員様に言われて気が付きました😊

 

 

 

 

↓タイトル

『会員様が大会に出場されました☺️』

会員様が出場された大会は
マッスルゲート名古屋大会です☺️

カテゴリーは女子フィジークです!

見ての通りとても仕上がりが良かったです!
元々約80kgあった体重を54kg。
ここまで仕上げたのは努力の積み重ね以外のなんでもないです‼️😊

日焼けもバッチリでした☺️

他の仲良くしていただいてる会員様や、前に通っていただいた会員様も応援に来てくれました‼️

 

 

『大会結果』

優勝しました😊
おめでとうございますー😃

メダルは店舗に飾っていただけるので、またメダルが増えます笑

 

きっかけは普通のダイエットでした。

このブログを見てるあなたも、もしかしたらきっかけがあれば激変するかもしれないですね!!

 

 

 

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豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

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2021/09/07

3ヶ月コースの会員様の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

最近は体重を増やしたくて沢山食べてるけど、筋トレが好き過ぎて毎日筋トレしてるから体重が増えなくて困っている西野です。
筋トレが好きになり過ぎる人は体重増やすのに苦労しますね!

1週間ぶりくらいにブログ更新します!

今日のブログは今週末で3ヶ月コースが終了する会員様の結果になります。
3ヶ月コース

とても頑張っていただきました😊
20代女性 158cm
64kg→55kg
マイナス9kg
ウエスト−11cm
ヒップ−7cm
太もも−4cm
二の腕−3cm

 

ボディメイクの目的

・来年の4月までに痩せておきたい
期間にゆとりがあるとても計画的なダイエットです☺️

ダイエットの内容

・糖質制限食
・週2回のトレーニング+自宅でストレッチ

 

お酒がお好きだったので、お酒は週2回くらいのペースまで落としていただきました。
飲む時はなるべくハイボールなど、糖質の低いお酒に変更していただきました。

ハムストリングスという筋肉がかなり固くなっているため骨盤の前傾が難しく、
お尻が引けないため爪先に重心がかかり、腰や膝に負担が掛かるのでデッドリフトやスクワットが最初は出来ないくらいでしたが、自宅でも頑張ってストレッチをしてくれていたためやれるようになりました😊

写真は載せれないですが、顔が一番変化がありました。
目が大きくなり、顎のお肉が落ちたことを喜んでいただけました😊

 

 

 

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・ボトルウォーター
・シューズ預かり
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2021/08/14

ダイエットから逃げたい逃げたい逃げたい逃げたい逃げたい

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

今日は雨がすごいですね!
今日トレーニングに来館される方は気を付けてきてくださいね!
危ないようでしたら日にちを変更するので連絡してくださいね!😊

 

 

 

↓タイトル

『ダイエットから逃げたい逃げたい逃げたい逃げたい逃げたい』

皆さんはそういう時はありますか?
僕はあります。
『ダイエットの食事管理めんどくさいしトレーニングも疲れるから、何かしら理由付けて大会に出場するの辞めちゃおうかなぁ』
辞めたら好きな物を食べれるし、時間もできるし、とか逃げることも考えたりしました。

その辞めることを考えてる時間でもっと頑張っておけばよかった。とか今更思ってたりもします。
大会当日までに、本当はもっと頑張れてたと思うんですよね。

 

皆さんもそういう感じの、なんとなくダイエットをやめてしまいそうな時は出てくると思います。
そんな時の自分の対策を紹介します。😊

 

 

行き詰まりを感じた時に考えて欲しいこと

どんな状況の自分でも良いです。

2年後の自分を想像してみよう!
隣に2年後の未来の自分がいるとして、人生のアドバイスはなんて言われましたか?

 

2年前の自分も想像してみよう!
隣に2年前の自分がいるとして、人生のアドバイスをするならなんて言いますか?

 

ここからは自由に考えてくださいね😊
ブログ見た方は是非、未来と過去のアドバイスを教えてくださいね。

 

 

まとめ

今日は、皆さんにダイエットから逃げて後悔するような人生を送ってほしくないと思って急に書きました。
一度始めたダイエットは、例えどんな理由でも最後まで痩せ切ってほしいです!
どんだけ期間や労力がかかっても、目標達成したら後悔しないと思います。

 

PS.
2年後の自分を想像したら
『お客さんを最後には必ず笑顔にできるように考えて発言や行動をしなさい、あと筋トレめっちゃ頑張れ』と言われました。
2年前の自分には
『結果にこだわり過ぎずにちゃんとお客さんとコミュニケーションとりなさい、そして筋トレ頑張れ』と言いました。

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

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