豊田市のパーソナルジム『パーソナルトレーニングジムNT』

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ブログ

2022/08/20

50代男性会員様のダイエット5ヶ月の結果‼️(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

先週の大会でメダルが増えて飾りが多くなってきたなって感じます😀

今日は、大会が終わったので会員様達と一緒に祝勝会として焼肉を食べに行きました🤗

みんな好きな身体になるために頑張ってる中での息抜きになりました🤗

食べてる途中でもう一枚(´・ω・`)

赤身の肉ばかりのテーブルに安心感を覚えます😀笑

 

↓タイトル

『50代男性会員様のダイエット5ヶ月の結果』

50代男性

96kg→79kg

お腹まわり−22cm‼️
113cm→91cm

 

素晴らしい頑張りですね‼️
なかなか大きいダイエットです🤗

二つ目の目標達成ですね!!
70kg台になるです🤗

トレーニングも週2回来れてて素晴らしいですね!!
作業着のズボンもブカブカですね‼️

 

次の目標はそろそろ腹筋を割りたいと言いたいところですね!!
引き続き頑張りましょう🤗

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/07/25

50代男性会員様のダイエット2ヶ月半の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

最近は本当に暑すぎます〜
熱中症対策はしっかりしてくださいね😦

そして、猫さんの夏は抜け毛の季節ですね。
僕の頭も抜け毛が多くなってきましたが、生え変わってくれるかとても心配です😇

キンちゃんは思いっきり暑いのに、くっ付いて寝てくれてます😇

 

 

↓タイトル

50代男性会員様のダイエット2ヶ月半の結果

今日は、過去に通われた方からご紹介いただいた50代の男性会員様のご紹介です🤗

50代 男性

74kg→63kg
マイナス11kg
目標達成おめでとうございます🤗早いですねぇ

お腹周り−15cm
94cm→79cm

体脂肪率−10%‼️
18%→8%

 


一番気にしてたお腹周りがスッキリされました!
お腹周りがパツパツだった作業着がゆるゆるになりました🤗

素晴らしい頑張りですね‼️
食事も奥さんの支えもあって頑張れたと思います😀

便秘や体調不良も無く、とても綺麗なダイエットでした
お見事です🤗

社会人になってからは日常で運動習慣が無くなるため、健康をキープするために継続中です😊
今度は少しずつ姿勢改善や体力も付けていきましょう‼️

 

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/06/14

50代男性会員様のダイエット2ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、ダイエットは順調ですか?
僕は最近になってサラダチキンを食べる比率が高く、プロテインパウダーもそのまま食べてることが多くなってきました😇

意外と美味しいので肉体改造中の方はやってみてください😇

 

 

 

 

↓タイトル

『50代男性会員様のダイエット2ヶ月の結果(画像あり)』

50代 男性
体重96kg→84kg

マイナス12kgです🤗
とても頑張っていただきました‼️

内容
肉体改造のためにご来館

カウンセリングでの相談内容

・年々太ってきたので、筋肉付けて太りやすくなった体質を根本から改善したい。
・まずはお腹周りをなんとかしたい
・身体が重いため、仕事で動くのが楽になりたい
・体力を付けたい

・無茶はしたくない
・年齢より良く見えるようになりたい

こんな感じでした🤗

かなり体脂肪率があるので、身体を絞ってから肉体改造していくことになりました。
食事内容はライフスタイルからして、マニュアルなどは無く超高タンパクな食事になりました☺️
飲み会などもいくつかありましたが、選んで食事をしていただきました。

引き続き頑張りましょう🤗

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/06/07

50代女性会員様のダイエット2ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、ダイエットや肉体改造は順調ですか?
最近の出来事で、『本当にお客さんに恵まれてるな』とよく思わされる今日この頃です🤗

 

僕は最近とても眠くて眠くてカフェインが手放せなくなってます😇
カフェインは、交感神経を刺激して目覚めさせてくれるので重宝しています🤗
緑茶やコーヒーに多く含まれているので、ダイエットで疲れてる時はぜひ飲んでみてくださいね‼️
※カフェインは耐性が付くので、カフェインの含有量が多いものを常飲してはいけませんよ!

 

 

↓タイトル

『50代女性会員様のダイエット2ヶ月の結果(画像あり)』

とても頑張っていただきました🤗

体重マイナス13kg

50代 女性 163cm
91kg→78kg
お腹周りー18cm
ヒップ−10cm
太ももー9cm

 

カウンセリング時のご入会理由
・ずっと前から痩せたいと思ってた。

・何回もダイエットしてる。
・他のジムも通ったことある。

・健康的になりたい。
・限られた料金と期間で、痩せられるだけ痩せたい。
・リバウンドはしたくない。

いつも通りです🤗
メンテナンス含めてしっかり最後までダイエットを見届けますね🤗

 

 

ダイエットの内容
体重的に、普通の食事管理と運動習慣を付けてもらいました😊
特にテクニックの必要なダイエットはしてません。
真面目なダイエットでした。

来館時のトレーニングは、体重的にも体力的にも効率的にも考慮して自重トレーニングばかりになりました😊
自宅では、関節の可動域を広げる為+怪我を防ぐ為にストレッチを念入りに行っていただきます。

マシンを使ったりするような難しいトレーニングは無く、何歳からでも初心者でもできるようなメニューを行いました。
ライフスタイルは、少しの時間でも運動が習慣になり、リバウンドを防ぐ第一歩が踏み出せました🤗

 

このまま痩せ切って、永遠と続くダイエットに終止符を打ちましょう🤗
来年の今頃が楽しみですね。

 

 

終わり。

 

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

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完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

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多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/04/15

60代女性会員様のダイエット3ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、こんにちは!
生卵を飲むときは、お腹を下さないように常温にしておく西野です😀
卵は腹持ちも良く、満腹感が出るのでオイコスと同じ立ち位置だと思っています。


シェイカーに入れるとコスパの良いプロテインです!

 

そして、今月は既にご紹介から4人も体験に来ていただいて嬉しい限りです🤗🤗
皆さん、とても良い筋肉痛が起きて喜ばれてます。

あなたはどこに筋肉痛が起きると嬉しいですか?🤗

 

↓タイトル

60代女性会員様のダイエット3ヶ月の結果

年齢的にも不利だと理解しながらも、信じて頑張って通っていただいています🤗

60代女性 

62kg→52kg

−10kg痩せれた目標達成です🤗
ダイエットの内容は、食事管理と運動習慣の改善です。
普通の真面目なダイエットです。

最初の1ヶ月は本気でダイエット頑張りましょう!
から3ヶ月頑張っていただきました😄

やればできるんです

 

完全予約制のパーソナルジムだと、24時間のジムと違って通うので結果が出しやすいですね☺️
本当はやればできるので自信持ってくださいね!

また新しい目標に向かって継続ですね😀

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/04/12

30代男性会員様のダイエット7ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、こんにちは!
時計やバックのブランドには興味無いですが、鳥肉の購入時は桜姫というブランドを選びがちな西野です。

去年の7月から実際に通われてる会員様のビフォーアフターの許可をいただけた方だけ掲載させていただいています😀

今回もビフォーアフターのご紹介になります🤗

 

今日は、自分のペースで7ヶ月ダイエットしてる会員様の結果をご紹介します。

30代の男性会員様
81kg→71kg

期間は7ヶ月です☺️
『最終的に痩せれればいい』
ということで、ダイエットのポイントをいくつか抑えてまったりダイエットです。

10kg痩せれたので記念に撮影です🤗

 

 

お腹周りがかなり痩せれましたね!!
横から見た姿勢も、スウェイバックからニュートラルポジションで綺麗に立てるようになってきました🤗

服のサイズも変わり、10kgダイエットできたという努力で自信が付いたように見えます😀😀😀

 

このブログを読んでる方で、もし長期的にダイエットを計画してるダイエッターがいましたら、
『気付かないうちにダイエットを諦めてた』
ということだけ気をつけて行きましょう🤗

 

ダイエット頑張りましょうね

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

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完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

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・ボトルウォーター
・シューズ預かり
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/03/30

ダイエット終了して1年経った女性会員様(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です


最近、日焼けサロンに通い始めました。
今年もボディビルの大会に出ようかと思います。😃
そろそろダイエットに有酸素運動を取り入れようかと思いますが‼️
夜中に豊田市駅付近でウォーキングしてる色黒なマッチョがいても通報しないでください😇


↑今回のは一番右端のやつ

去年は3位で銅メダルでしたが、

『銅は(金と同じ)と書きます』

自分では2021年が人生で一番頑張った年だと思います😀

 

タイトル

今回は、ダイエット終了後にリバウンドしたくない女性会員様の身体の変化です🤗

前回

今回

ダイエット終了後の体重維持の方法

久しぶりにお会いしましたが、少し痩せてました☺️

糖質制限でダイエットをしたため、維持は
『少しずつ糖質を入れていく』
という方法にしました😃

体重が増え始める糖質量を確認して、コントロールすることを意識するだけです🤗

食べ過ぎてる日は、次の日に調整。
食べ無さ過ぎてる日は、やっぱり次の日に調整。

そこまで高いモチベーションじゃなくてもやりやすい維持の方法だと思います🤗

体重維持の方法が確立したら、モチベーションが上がったらまたダイエット始めてもいいかもしれないですね‼️

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/03/22

50代女性会員様の4ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さんこんにちは
花粉が多い季節になりましたね!
今の季節は夏に向けてダイエット始める方は多いと思います😊

しかし去年の10月末の寒い季節から前もってダイエットを始めた方の2回目の紹介です🤗

50代女性 
着れる服がなくなってきたため、体力の衰えも感じたため、健康的に痩せていきたい。

『50代でも痩せられるか心配』
『リバウンドはしたくない』
『もうダイエットは最後にしたい』

 

マイナス14kgです🤗
お腹周り−20cm

二の腕−8cm
ヒップ−11cm
太腿−7cmです
頑張っていただきました!!

体重が重いので一旦体重を落としましょう!!
からのスタートだったのを覚えています🤗
ジムに通ったり、ストレッチや加圧トレーニングなど、いろいろ試された後だったので不安ななかだったから頑張れたのもあるかもしれないですね🤗

 

今回は『気付いたらダイエットが終わってる』ということにならないで済みましたね!!

 

引き続きダイエット頑張りましょうね!

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2022/03/06

60代女性会員様のダイエット2ヶ月の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さんお久しぶりですー🤗
最近ブログ更新してなかったのですが、インスタグラムはよく更新してます🤗

 

 

↓タイトル

60代女性会員様のダイエット2ヶ月の結果

過去にジムに通った経験があるけど痩せれなく、
年齢的にも不安な中で、信じて頑張って通っていただいています🤗

60代女性 

62kg→55kg
お腹周り
96cm→86cm
二の腕
31.5cm→28cm
ヒップ
99cm→92cm

2ヶ月で−7kgと頑張っていただきました🤗
なかなか忙しくて通えない中でやれることはなるべくやっていただけました。
食生活を変えてから、間食をしなくても辛くなくなり体調も良好でよかったです☺️

ダイエットの内容
・過去のダイエットからの、食生活の見直し
・運動をライフスタイルに追加
・過去のダイエット失敗での改善点の提案
・旦那様に来ていただき、ダイエットへの理解してもらう

こんな感じです🤗

過去に通ったジムでのダイエットから、さらにもういくつかポイントを抑えて頑張っていただきました🤗

今回のダイエットが上手くやれてるのは、努力と応援があったからだと思います😀
特にいつも家族と一緒に食事をしてる方は、家族のダイエットへの理解は大切になりますね!!

ここからさらにダイエット継続していただいてます🤗

 

引き続きダイエット頑張りましょうね!!

 

 

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2022/02/16

ストレッチをしてみよう(やり方編)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、バレンタインはどうお過ごしでしたか?
僕よりもらったチョコが少ない方はいますでしょうか?
もしいたらとても仲良くできそうです😃

 

タイトル

前回のブログで、ストレッチの目的とストレッチが必要な部位を見つけられましたでしょうか?
それでは、筋肉をしっかり伸ばすためのコツをお伝えします🤗

ストレッチのコツは3つあります🤗

・まず、念頭に置きたいことは
『筋肉は力を入れると硬くなる』
です🤗

ストレッチしたい筋肉に、力を入れたまま伸ばそうとしても硬くてしっかり伸ばすことができません。

・もう一つ頭に入れておきたいことは伸長反射です
『筋肉が伸び切る時に反射的に筋肉が縮もうとします』
勢いをなるべく付けずにストレッチをかけましょう🤗

 

・そして最後は相反性神経支配です。
『主動筋に力を入れる時に、拮抗する筋肉の力を抜くメカニズムです』
例え
太腿の前側の筋肉は膝を伸ばす動きで使います。
太腿の裏側の筋肉は膝を曲げる動きで使います。
腿前と腿裏の筋肉は動きが拮抗しています。


太腿の前側に力を入れてる時は、腿裏の筋肉が強制的に弛緩します。

こんな感じです😀

ストレッチしたい筋肉を的確に伸ばしたかったら、相反性神経支配を利用して筋肉の力を抜いた状態で伸長反射を起こさないようにゆっくり伸ばして行きましょう🤗

 

    今日のまとめ

いかがでしたでしょうか?
しなやかで動きやすく、姿勢不良の無い身体を目指すならストレッチは必須になりますね☺️
よく聞くのが、
内腿の脂肪が気になるから、内腿が硬いから、って闇雲にワイドスクワットで内腿をバキバキに追い込んだら股関節を痛めてしまいますよ!
内腿を伸ばすならお尻の筋肉を使いながらです🤗

ps .もらったチョコは0個です。

ボディメイク頑張りましょうね!

 

 

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2022/02/11

ストレッチをしてみよう‼️(ストレッチの目的編)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さんこんにちは!!
高級焼肉よりも、安くて脂身の無いパサパサな鳥肉に魅力を感じる西野です。

 

ダイエッターの皆さんは下半身の形に不満はありませんか?
・太ももが外に張り出してる
・お尻が大きい
・ふくらはぎが太い
・ヒップの下が弛んでる
などです😀

下半身の筋肉のバランスが乱れていると、形が崩れてきます。

今日は、これを解決するためにしゃがんで立つという動作を綺麗にできるようにしていきます🤗

そうです
スクワットのことですね!
スクワットを綺麗にできるようにしましょう‼️

 

スクワットが綺麗にできない方の例
・しゃがんだ時にかかとが浮く
・しゃがむと膝が内に入る
・立つ時に膝が内に入る
・しゃがむと内腿が痛くなる
・つま先に重心が行きやすい
・かかとに重心が行きやすい
・しゃがむと後ろに倒れてしまう
・しゃがむとお尻が左右にスライドする
・しゃがむと骨盤が後傾する
・しゃがむと腰を反ってしまう
・しゃがむと背中を丸めてしまう
・立つ時に腿で踏ん張れない
・しゃがむ時にお尻が引けない
・しゃがむとスネが詰まる

よく見るのがこの光景です。
パッと思いついたのがこんな感じです。

まずは鏡を見ながらしゃがんで見てください🤗

スクワットの癖はありましたか?

これらは全て筋バランスの乱れです。
筋バランスの乱れは硬い筋肉+弱化した筋肉が原因で起きます

 

直すためには硬い筋肉を改善するためにストレッチを行います。

まずはスクワットの癖を見て、硬くなった筋肉を見極めましょう🤗
ストレッチが必要な筋肉をストレッチしていきます。

 

 

 

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2022/01/26

会員様のダイエット後の幸せな報告🤗(ダイエット後の変化など)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、ダイエット、身体作りは順調ですか?🤗

先月の12月は3人の会員様からプロポーズされた報告をいただきました🤗
そして今月お子さんが生まれた報告も2人にいただきました
家族ができて、幸せそうで何よりです‼️
2019年に卒業された方で、もう終わって3年も経って、通ってなくても連絡を入れてくれました!
涙が出るくらい嬉しいです🤗🤗🤗

僕もそろそろプロポーズしようかと思いましたが、相手がいませんでしたよ(´・ω・`)
独り身の僕が、会員様に降りかかる不幸を全て引き受けておきますね‼️‼️‼️
僕のことは気にしないで、皆さんは先に進んでください(´・ω・`)

僕はキンちゃんがいるから良いんです!!

 

 

↓タイトル

ダイエット後の変化

肩こりが無くなった
着れなくなった服が着れた
自信が付いた
健康になった
運動が習慣になった
健康の知識が身に付いた
食品を買う時に成分表示を見るようになった
周りに聞かれるようになった
自信が付いた
など、パッと考えただけでいいことだらけです🤗

 

ダイエット頑張りましょうね!

 

 

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