ストレッチをしてみよう（やり方編）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
皆さん、バレンタインはどうお過ごしでしたか？
僕よりもらったチョコが少ない方はいますでしょうか？
もしいたらとても仲良くできそうです😃
タイトル
↓
前回のブログで、ストレッチの目的とストレッチが必要な部位を見つけられましたでしょうか？
それでは、筋肉をしっかり伸ばすためのコツをお伝えします🤗
ストレッチのコツは３つあります🤗
・まず、念頭に置きたいことは
『筋肉は力を入れると硬くなる』
です🤗
ストレッチしたい筋肉に、力を入れたまま伸ばそうとしても硬くてしっかり伸ばすことができません。
・もう一つ頭に入れておきたいことは伸長反射です
『筋肉が伸び切る時に反射的に筋肉が縮もうとします』
勢いをなるべく付けずにストレッチをかけましょう🤗
・そして最後は相反性神経支配です。
『主動筋に力を入れる時に、拮抗する筋肉の力を抜くメカニズムです』
例え
太腿の前側の筋肉は膝を伸ばす動きで使います。
太腿の裏側の筋肉は膝を曲げる動きで使います。
腿前と腿裏の筋肉は動きが拮抗しています。
↓
太腿の前側に力を入れてる時は、腿裏の筋肉が強制的に弛緩します。
こんな感じです😀
ストレッチしたい筋肉を的確に伸ばしたかったら、相反性神経支配を利用して筋肉の力を抜いた状態で伸長反射を起こさないようにゆっくり伸ばして行きましょう🤗
今日のまとめ
いかがでしたでしょうか？
しなやかで動きやすく、姿勢不良の無い身体を目指すならストレッチは必須になりますね☺️
よく聞くのが、
内腿の脂肪が気になるから、内腿が硬いから、って闇雲にワイドスクワットで内腿をバキバキに追い込んだら股関節を痛めてしまいますよ！
内腿を伸ばすならお尻の筋肉を使いながらです🤗
ps .もらったチョコは０個です。
ボディメイク頑張りましょうね！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
ストレッチをしてみよう‼️（ストレッチの目的編）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
皆さんこんにちは！！
高級焼肉よりも、安くて脂身の無いパサパサな鳥肉に魅力を感じる西野です。
ダイエッターの皆さんは下半身の形に不満はありませんか？
・太ももが外に張り出してる
・お尻が大きい
・ふくらはぎが太い
・ヒップの下が弛んでる
などです😀
下半身の筋肉のバランスが乱れていると、形が崩れてきます。
今日は、これを解決するためにしゃがんで立つという動作を綺麗にできるようにしていきます🤗
そうです
スクワットのことですね！
スクワットを綺麗にできるようにしましょう‼️
スクワットが綺麗にできない方の例
・しゃがんだ時にかかとが浮く
・しゃがむと膝が内に入る
・立つ時に膝が内に入る
・しゃがむと内腿が痛くなる
・つま先に重心が行きやすい
・かかとに重心が行きやすい
・しゃがむと後ろに倒れてしまう
・しゃがむとお尻が左右にスライドする
・しゃがむと骨盤が後傾する
・しゃがむと腰を反ってしまう
・しゃがむと背中を丸めてしまう
・立つ時に腿で踏ん張れない
・しゃがむ時にお尻が引けない
・しゃがむとスネが詰まる
よく見るのがこの光景です。
パッと思いついたのがこんな感じです。
まずは鏡を見ながらしゃがんで見てください🤗
スクワットの癖はありましたか？
これらは全て筋バランスの乱れです。
筋バランスの乱れは硬い筋肉＋弱化した筋肉が原因で起きます
直すためには硬い筋肉を改善するためにストレッチを行います。
まずはスクワットの癖を見て、硬くなった筋肉を見極めましょう🤗
ストレッチが必要な筋肉をストレッチしていきます。
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
会員様のダイエット後の幸せな報告🤗（ダイエット後の変化など）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
皆さん、ダイエット、身体作りは順調ですか？🤗
先月の１２月は３人の会員様からプロポーズされた報告をいただきました🤗
そして今月お子さんが生まれた報告も２人にいただきました
家族ができて、幸せそうで何よりです‼️
２０１９年に卒業された方で、もう終わって３年も経って、通ってなくても連絡を入れてくれました！
涙が出るくらい嬉しいです🤗🤗🤗
僕もそろそろプロポーズしようかと思いましたが、相手がいませんでしたよ(´･ω･`)
独り身の僕が、会員様に降りかかる不幸を全て引き受けておきますね‼️‼️‼️
僕のことは気にしないで、皆さんは先に進んでください(´･ω･`)
僕はキンちゃんがいるから良いんです！！
↓タイトル
ダイエット後の変化
肩こりが無くなった
着れなくなった服が着れた
自信が付いた
健康になった
運動が習慣になった
健康の知識が身に付いた
食品を買う時に成分表示を見るようになった
周りに聞かれるようになった
自信が付いた
など、パッと考えただけでいいことだらけです🤗
ダイエット頑張りましょうね！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
6ヶ月ダイエットコースの男性会員様の結果（画像あり）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
あけましておめでとうございます😀
皆さんは年末年始はどう過ごされましたか？
筋トレですよね！！
そんな年末年始もダイエットに励んでいただいた会員様の紹介です🤗
『人生の２０代を太って過ごしたくない』
『６ヶ月間での目標はー２０kg‼️とりあえず体重に拘って落としましょう』
そんな話をしたカウンセリングだったのを覚えています🤗
ガッツリ頑張っていただきました🤗
７８kg→５９kg
−１９kgです
頑張っていただきました🤗
可能な範囲で頑張っていただけましたが、あと−１kgが落ちなかったです😇
腹筋を割りたくて拘っていたのでなんとか割れました‼️
体重が落ちにくくなってもトレーニングは継続してるので体型は変わりますね😀
お腹周りもー２８cmです。
『頑張ってよかった』
という言葉が印象的でした。
最後の最後まで諦めずに頑張っていただけた結果ですね。
これで２０２２年からはカッコいい身体で過ごせますね！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
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・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
２ヶ月コース、５０代の女性会員様の結果（画像あり）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
皆さん、年末年始はどうお過ごしですか？🤗
そうですよね！
筋トレですよね！！！！
年末年始は食事の機会が増えるので、太らないように筋トレして食べたものを消費して行きましょう。
↓タイトル
『２ヶ月コース、５０代の女性会員様の結果』
今日は、５０代の女性会員様のダイエットの結果を紹介していきますね🤗
５０代 女性
６８kg→５９kg
腰痛、足首を痛めてる。
『私でも痩せられるか心配』
『リバウンドはしたくない』
『もうダイエットは最後にしたい』
『全身痩せたい』
という心境からのスタートでした。☺️
体重が重いので、まずは一旦体重を落としましょう
ということになりました。🤗
いかがでしょうか？😀
とても頑張っていただきました。
本当に素晴らしい頑張りです‼️
ダイエット中の食事も、『思ってたよりも食べれるものが多く、体調も良いです』と言っていただけました
まさに順調の言葉がしっくり当てはまりますね！
そして今回はボディメンテナンスシートの掲載も許可をいただけました🤗
この画像から読み取れる情報は、会員様が筋肉量をしっかり維持できたまま脂肪だけ落とせたことと、僕の字が汚いことです。😇
ダイエットは、リバウンドにビビらずにしっかりやることがとても大切です。
『ダイエットは、痩せたら終わりじゃない、維持してゴールだ』
と良く言うので、こういう考え方は多いと思います。
↓
↓こういう考え
『自分のペースでダイエットを習慣付けする』
↓結果こうなる
『ゆっくり習慣付けようとしてたらダイエットに飽きる』
自分のペースでやると失敗しませんか？
特に余分な脂質を抑えるカロリー制限のダイエットを女性がやる時です😃
ホメオスタシスが働いて、カロリー抑えてもそれに見合う代謝になりますよ！
トレーナーがダイエットの感覚をしっかり身に付けて置くことがとても大切ですね！
そして会員様のやる気を最大まで引き出してダイエットを伝えるということに全力で努力します。
皆さんもダイエット頑張りましょうね‼️
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
年末年始の営業について
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
１１月２８日に開催された女子フィジークのジャパンカップで会員様が見事６位入賞を果たしました☺️
身体作りスタート時は８０kg近くありました😀
『普通の体型になりたい』が最初の目標でした
見事な変身です🤗
店舗に持ってきていただいたので飾らせていただきますね🤗
↓タイトル
『年末年始の営業時間について』
休まず営業します😀笑
年末年始は会食の機会があり、太るのが心配なのでトレーニングしたい会員様がいるためです🤗
それと僕に年末年始の予定が無いからです笑
沢山会食があって食べまくってもトレーニングで消費して太らずに年越しましょう‼️
年末も年明けも我こそはと思う方はトレーニングに来館してくださいね❗️
時間もそこそこ空く予定なので、予定が無かったり、時間がある人はまったりしてってください🤗
体験やカウンセリングも受け付けています☺️
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
ダイエットは失敗しなければ成功です☺️（画像あり）長文あり
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
皆さん、ダイエットは順調ですか？
最近、体験トレーニングに来館される会員様のほとんどが他のパーソナルジムに通ってたことがある人です😦
その中でも
『６ヶ月間、通ってたけど痩せれなかった』
という方もいます。
どういう気持ちでしたか？とお聞きすると、やっぱり
『ダイエットは自己責任なので』
と言われる方もいます。
ダイエットがうまくいかない人に向けて
ダイエット成功の秘訣をお伝えいたします。
『成功するまで辞めないこと』
そもそも食事制限が好き、運動するのが好きって人は体型には困らないと思います☺️
そういうことでモチベーションを維持するのが難しいところですよね‼️
それでは、ダイエットを辞めてしまわないためにモチベーションを維持するコツをお伝えします😊
１、
『まずは結果に拘ってみる』
マイペースに始めてあんまり体重が落ちなかった場合、そのモチベーションからさらに頑張ることができますか？
その時は中弛みしてると思います。
再起して頑張ることが難しそうなら
まずは全力で体重を落としましょう。
ダイエットは数ヶ月したら誰でも中弛みするものです。
その時に結果が出てないと、どんなに楽しくてもいずれ本気でモチベーションが下がる時が来たら辞めてしまいます。
ダイエットを辞めないために、失敗しないために最初に体重に拘って落としましょう😀
『マイペースでダイエットするのは後に』
『長期的に見て自分のペースで食生活や運動習慣を付けられる範囲でダイエットする』
と考える方も、そういう教え方をするトレーナーも多いですが、最初からその価値観でダイエットを初めて大きな成功をした人をあまり見ないです😇
やはり最初の１ヶ月は体重が落ちる範囲で頑張りましょう！
ある程度の体重減少を確認してから、選択肢の一つに
『マイペースにダイエットを継続する』を追加しましょう！
本気になったらいつでも痩せられるという自信は付きます😃
その自信がダイエットを再起させる気持ちにさせてくれます‼️
そして意外とその頑張りが習慣付く方も見られます😊
２、
『強い目的意識があるか再確認しよう』
特に感情的に物事を考えたり、行動する人は必要だと思います☺️
何も目的が無いのに食事制限や運動はなかなかやらないと思います。
続けられないですよね？
例えば、気になる人ができたとします。
でも体型がコンプレックスだと感じています。
・その人を振り向かせたい
↑
これが理由でダイエットを始めたなら、それを忘れないようにしましょう！
外食、お土産、差し入れ、おやつ、お酒
など、ダイエットをサボりたい時に最初の目的を思い返して頭の中で天秤にかけてください！！
食べたいお菓子or思い立ったダイエットの目的
自然と大切にしたい方を選ぶと思います。
４ヶ月間ダイエット頑張った会員様
Before→After
７９kg→６２kg
恋人作るためにダイエット＋筋トレを頑張っていただいてます。
もう少しで腹筋も割れそうです！！😀
皆さんも
ダイエット頑張りましょうね
PS.めちゃくちゃ筋トレしてるのに僕にも恋人いません。
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
４ヶ月コースの女性会員様の結果（画像あり）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
皆さん、ダイエットは順調ですか？
ダイエットのためにカウンセリングに来られる方の半分は４０代と５０代の方です。
よく聞かれる質問が、
『若くなくても痩せられるんですか？』
『やっぱり若い方が痩せやすいですよね？』とかです。
確かに若い時の方が痩せやすいですが、４０代には４０代の、５０代には５０代のダイエットがあります。
食べ物、身体の動かし方、ダイエットとの向き合い方が大切になってきます。
ところで、
今週が誕生日だった自分への誕生日プレゼントが届きました😀
ちょっと高めのサラダチキンセット
8種類
誕生日にもサラダチキンを食べてるとかクールですよね😇
会員様にも是非マネしていただきたいです😇
↓タイトル
４ヶ月コースの女性会員様の結果
今日は、５０代の女性会員様のダイエットの結果をご紹介します☺️
カウンセリングで
『もうこの歳だと痩せにくいですよね』
とネガティブな発言がありましたが、毎月２kgずつ体重を落とすダイエットでした。
最初の１ヶ月でダイエットできるライフスタイルと食生活を見つけて継続して頑張っています☺️
無茶してガンガン痩せることができない年齢になってくると、無理しないで痩せられる食生活を見つけて継続することが大切になります。
このブログを読んでる方で、もし夕食を無理に抜いたり、絶食して痩せた後にリバウンドを繰り返してる方がいましたら、
ダイエットの向き合い方を変えてみてくださいね☺️
ちなみに会員様が好んで食べているのがプロテインパンケーキです。
作って持ってきてもらいました😀
チーズが入ってたり、ブロッコリーやウインナーが入ってて惣菜パンみたいでとても美味しいです😀
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
ダイエット４ヶ月目の会員様の結果（画像あり）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
いきなりですが、
実際に通っていただいた会員様にいただいたお褒めの言葉一覧
・トレーナーはイケメンじゃない方が集中できますよね。だからここ（NT）にしました。
・私はトレーナーが何人もいる所だと合わないので、一人でこじんまりしてる所の方が向いてると思って決めました。
・キンちゃん（猫）がいるから頑張れます。
褒められまくりです😀
↓タイトル
『ダイエット４ヶ月目の会員様の結果（画像あり）』
まずはこちらをご覧ください☺️
６ヶ月コースで目標が−２０kgです！！
残り２ヶ月でー４kgです😀
ゴール目前です😀
食べたいものがたくさんある中でしっかりとモチベーションを維持できていて素晴らしいです‼️
少し前から体重は停滞期に突入しててなかなか落ちにくくなってますが、あと少しなのでダイエットはゴリ押ししてゴールしましょう！！！
中弛みすると同じモチベーションまで帰って来れないのがダイエットです！！
ダイエットのコツは継続あるのみですー😃
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
カウンセリングでよく聞かれる質問まとめ
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
夏が終わり、寒くなって猫さんは冬毛になってます
僕の髪の毛も去年あたりから抜け毛の季節が来てますが、なかなか生え変わって冬毛になってくれません😇
冬毛になるのが楽しみです😇
１０月１７日のマッスルゲートという大会で優勝された会員様がメダルを持ってきて飾ってくれました😊
これでトロフィー３個、クリスタル３個、メダル３枚です😀
５０歳過ぎてからでもトータルで２５kgのダイエットと継続的なトレーニングができたからこその結果ですね！
↓タイトル
『カウンセリングでよく聞かれる質問まとめ』
今日は、カウンセリングでよく聞かれることをまとめておきます😊
１、私みたいな運動してない５０代でも痩せれますか？
カウンセリングに来館される方に聞かれたご質問です。
というより、よく聞かれます。
答えは『変われます‼️』
何回もダイエットにチャレンジしてる方が気になる所だと思います。
『やっぱり若い人の方が痩せやすいですよね？』
１０代や２０代の若い時と比べると痩せにくくなるのは確かに間違いないと思います。
１０代や２０代の時と比べて、皮膚が余ったり、骨粗鬆症などの問題もあり、気にして過激な食事制限もできません。
若い時と比べて無茶なダイエットができなくなります😇
ただ、ここでモチベーションを下げるのはもったいないですね😀
ちょっと考え方を変えてみましょう
５０代でも身体作りができれば逆に自信になると思います‼️
４０代、５０代の会員様も多く通われてます☺️
２、ダイエットが終わった後に食事を元に戻したらリバウンドするんでしょ？
リバウンド経験がある人が気になるところですね！
答えは『痩せた後でも、食べまくったら太ります‼️』
ただ、トレーニングを継続的に行っていれば消費が多いのでかなり太りにくく痩せやすくなります😊
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
会員様が名古屋の大会に出場しました😊（画像あり）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
今週から急に冷え込みましたね！！
気が付いたらキンちゃんもいきなり冬毛になっていました。笑
勝手にモフモフになってましたね
会員様に言われて気が付きました😊
↓タイトル
『会員様が大会に出場されました☺️』
会員様が出場された大会は
マッスルゲート名古屋大会です☺️
カテゴリーは女子フィジークです！
見ての通りとても仕上がりが良かったです！
元々約８０kgあった体重を５４kg。
ここまで仕上げたのは努力の積み重ね以外のなんでもないです‼️😊
日焼けもバッチリでした☺️
他の仲良くしていただいてる会員様や、前に通っていただいた会員様も応援に来てくれました‼️
『大会結果』
優勝しました😊
おめでとうございますー😃
メダルは店舗に飾っていただけるので、またメダルが増えます笑
きっかけは普通のダイエットでした。
このブログを見てるあなたも、もしかしたらきっかけがあれば激変するかもしれないですね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
肉体改造コースの会員様の結果（画像あり）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
最近は肌寒い日が近くなってきた気がしますね
いつも起きたらべったり猫さんがくっ付いて寝ています。笑
最近のキンちゃんは、いつも遊んでくれるお客さんに
猫じゃらしを咥えて持ってくるようになりました😊
遊んでくれる人をしっかり覚えて判断してるんだなって感心します笑
↑
猫好きの会員様😊笑
↓タイトル
肉体改造コースの会員様の結果（画像あり）
ダイエットコースとは違い、体重を気にしないで完全に見た目重視で身体作りをしていきます☺️
２０代の男性会員様
会員様の背景
・ガリガリなのが嫌で、男らしくなりたい
・自分で頑張ってたけど腹筋が割れない
・自分でのトレーニング期間は６年間
・身体を変えて、自信が欲しい
それでは結果をご覧ください😊
※６ヶ月コースの会員様の２ヶ月目になります。
いかがでしょうか？😊
めちゃくちゃカッコよくなりましたよね？
なりましたよね？😊😊😊
〜最初のカウンセリングでのお話〜
・肩幅を付けたい
・ガリガリに見えないうようにしたい
・筋トレしてる知人より筋肉付けたい
・西野さんくらい筋肉が付けれたら嬉しい😊
という内容の作戦会議みたいな感じでした😊
初対面時は僕が大会直後で色黒だったため、見た目から怖がられてたのを覚えています☺️笑
２ヶ月経った今では会員様も筋肉が付いてきて鏡を見るのが楽しくなってきたという嬉しい報告😃
トレーニング内容は、ダイエットと違って上半身をメインにボディメイクします。
シルエットを変える作業なので、少し細かいトレーニング指導がちょっとあります。
なりたい身体
・胸板を厚くしたい
・腕を太くしたい
・逆三角形みたいな身体になりたい
筋肉を付ける食事のコツ
体重を増やすときは、体重×５〜６gの糖質量で２ヶ月で元の体重の１０％前後増える計算です。
今回はプチ増量とプチ減量を繰り返しています。
６ヶ月コースの残り４ヶ月での変化も楽しみです‼️
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。