豊田市のパーソナルジム『パーソナルトレーニングジムNT』

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2021/11/18

4ヶ月コースの女性会員様の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、ダイエットは順調ですか?
ダイエットのためにカウンセリングに来られる方の半分は40代と50代の方です。
よく聞かれる質問が、
『若くなくても痩せられるんですか?』
『やっぱり若い方が痩せやすいですよね?』とかです。

確かに若い時の方が痩せやすいですが、40代には40代の、50代には50代のダイエットがあります。
食べ物、身体の動かし方、ダイエットとの向き合い方が大切になってきます。

 

ところで、
今週が誕生日だった自分への誕生日プレゼントが届きました😀

 

ちょっと高めのサラダチキンセット

8種類

誕生日にもサラダチキンを食べてるとかクールですよね😇
会員様にも是非マネしていただきたいです😇

 

 

 

↓タイトル
4ヶ月コースの女性会員様の結果

今日は、50代の女性会員様のダイエットの結果をご紹介します☺️

カウンセリングで
『もうこの歳だと痩せにくいですよね』
とネガティブな発言がありましたが、毎月2kgずつ体重を落とすダイエットでした。

最初の1ヶ月でダイエットできるライフスタイルと食生活を見つけて継続して頑張っています☺️

無茶してガンガン痩せることができない年齢になってくると、無理しないで痩せられる食生活を見つけて継続することが大切になります。
このブログを読んでる方で、もし夕食を無理に抜いたり、絶食して痩せた後にリバウンドを繰り返してる方がいましたら、
ダイエットの向き合い方を変えてみてくださいね☺️

 

ちなみに会員様が好んで食べているのがプロテインパンケーキです。
作って持ってきてもらいました😀

チーズが入ってたり、ブロッコリーやウインナーが入ってて惣菜パンみたいでとても美味しいです😀

 

 

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/11/08

ダイエット4ヶ月目の会員様の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

いきなりですが、
実際に通っていただいた会員様にいただいたお褒めの言葉一覧
・トレーナーはイケメンじゃない方が集中できますよね。だからここ(NT)にしました。
・私はトレーナーが何人もいる所だと合わないので、一人でこじんまりしてる所の方が向いてると思って決めました。
・キンちゃん(猫)がいるから頑張れます。

褒められまくりです😀

 

 

↓タイトル

『ダイエット4ヶ月目の会員様の結果(画像あり)』

まずはこちらをご覧ください☺️

6ヶ月コースで目標が−20kgです!!
残り2ヶ月でー4kgです😀

ゴール目前です😀

食べたいものがたくさんある中でしっかりとモチベーションを維持できていて素晴らしいです‼️

少し前から体重は停滞期に突入しててなかなか落ちにくくなってますが、あと少しなのでダイエットはゴリ押ししてゴールしましょう!!!
中弛みすると同じモチベーションまで帰って来れないのがダイエットです!!

ダイエットのコツは継続あるのみですー😃

 

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/11/06

カウンセリングでよく聞かれる質問まとめ

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

夏が終わり、寒くなって猫さんは冬毛になってます

僕の髪の毛も去年あたりから抜け毛の季節が来てますが、なかなか生え変わって冬毛になってくれません😇
冬毛になるのが楽しみです😇

 

10月17日のマッスルゲートという大会で優勝された会員様がメダルを持ってきて飾ってくれました😊

これでトロフィー3個、クリスタル3個、メダル3枚です😀

50歳過ぎてからでもトータルで25kgのダイエットと継続的なトレーニングができたからこその結果ですね!

 

 

 

 

 

↓タイトル

『カウンセリングでよく聞かれる質問まとめ』

今日は、カウンセリングでよく聞かれることをまとめておきます😊

 

1、私みたいな運動してない50代でも痩せれますか?

カウンセリングに来館される方に聞かれたご質問です。
というより、よく聞かれます。

答えは『変われます‼️』

何回もダイエットにチャレンジしてる方が気になる所だと思います。

『やっぱり若い人の方が痩せやすいですよね?』

10代や20代の若い時と比べると痩せにくくなるのは確かに間違いないと思います。
10代や20代の時と比べて、皮膚が余ったり、骨粗鬆症などの問題もあり、気にして過激な食事制限もできません。
若い時と比べて無茶なダイエットができなくなります😇

ただ、ここでモチベーションを下げるのはもったいないですね😀

ちょっと考え方を変えてみましょう
50代でも身体作りができれば逆に自信になると思います‼️

40代、50代の会員様も多く通われてます☺️

 

2、ダイエットが終わった後に食事を元に戻したらリバウンドするんでしょ?

リバウンド経験がある人が気になるところですね!

答えは『痩せた後でも、食べまくったら太ります‼️』

ただ、トレーニングを継続的に行っていれば消費が多いのでかなり太りにくく痩せやすくなります😊

 

 

 

 

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新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

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完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/10/19

会員様が名古屋の大会に出場しました😊(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

今週から急に冷え込みましたね!!
気が付いたらキンちゃんもいきなり冬毛になっていました。笑
勝手にモフモフになってましたね
会員様に言われて気が付きました😊

 

 

 

 

↓タイトル

『会員様が大会に出場されました☺️』

会員様が出場された大会は
マッスルゲート名古屋大会です☺️

カテゴリーは女子フィジークです!

見ての通りとても仕上がりが良かったです!
元々約80kgあった体重を54kg。
ここまで仕上げたのは努力の積み重ね以外のなんでもないです‼️😊

日焼けもバッチリでした☺️

他の仲良くしていただいてる会員様や、前に通っていただいた会員様も応援に来てくれました‼️

 

 

『大会結果』

優勝しました😊
おめでとうございますー😃

メダルは店舗に飾っていただけるので、またメダルが増えます笑

 

きっかけは普通のダイエットでした。

このブログを見てるあなたも、もしかしたらきっかけがあれば激変するかもしれないですね!!

 

 

 

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・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/10/05

肉体改造コースの会員様の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

最近は肌寒い日が近くなってきた気がしますね
いつも起きたらべったり猫さんがくっ付いて寝ています。笑

最近のキンちゃんは、いつも遊んでくれるお客さんに
猫じゃらしを咥えて持ってくるようになりました😊

遊んでくれる人をしっかり覚えて判断してるんだなって感心します笑



猫好きの会員様😊笑

 

 

 

 

 

↓タイトル

肉体改造コースの会員様の結果(画像あり)

ダイエットコースとは違い、体重を気にしないで完全に見た目重視で身体作りをしていきます☺️

20代の男性会員様

会員様の背景
・ガリガリなのが嫌で、男らしくなりたい
・自分で頑張ってたけど腹筋が割れない
・自分でのトレーニング期間は6年間
・身体を変えて、自信が欲しい

それでは結果をご覧ください😊
※6ヶ月コースの会員様の2ヶ月目になります。

いかがでしょうか?😊
めちゃくちゃカッコよくなりましたよね?
なりましたよね?😊😊😊

〜最初のカウンセリングでのお話〜
・肩幅を付けたい
・ガリガリに見えないうようにしたい
・筋トレしてる知人より筋肉付けたい
・西野さんくらい筋肉が付けれたら嬉しい😊

という内容の作戦会議みたいな感じでした😊
初対面時は僕が大会直後で色黒だったため、見た目から怖がられてたのを覚えています☺️笑


2ヶ月経った今では会員様も筋肉が付いてきて鏡を見るのが楽しくなってきたという嬉しい報告😃

トレーニング内容は、ダイエットと違って上半身をメインにボディメイクします。
シルエットを変える作業なので、少し細かいトレーニング指導がちょっとあります。

なりたい身体
・胸板を厚くしたい
・腕を太くしたい
・逆三角形みたいな身体になりたい

筋肉を付ける食事のコツ

体重を増やすときは、体重×5〜6gの糖質量で2ヶ月で元の体重の10%前後増える計算です。
今回はプチ増量とプチ減量を繰り返しています。

 

6ヶ月コースの残り4ヶ月での変化も楽しみです‼️

 

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・ボトルウォーター
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/09/23

2ヶ月コースの会員様の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

今日、昔実家で飼ってた犬が夢に出てきました。
先週、お客さんと犬の話をしてたからかな?


10年前の写真です。(この時9歳)
ネクタイを付けるとめちゃくちゃ似合うワンコでした。😊
ソストバンクの面接は通る気がします。

 

 

 

 

↓タイトル

2ヶ月コースの会員様の結果

50代女性
71kg→63kg
ダイエットするきっかけ

・とにかく痩せたい
・過去にダイエットしてリバウンドをした。
・リバウンドをしないように痩せたい
・痩せた後も心配
・でも頑張りたい

 

↓頑張った結果😊

 

 

とても気合入れて頑張っていただきました。
前回のダイエットは3ヶ月で7kgでしたが、今回は2ヶ月で7kgダイエットできました‼️

今回、リバウンドしてしまったダイエットの方法を聞いたらなんとパーソナルトレーニングジム‼️
(しかも知り合いのトレーナーが働いてました😇)
その時は3ヶ月で7kg痩せることができたのですが、少しずつ戻ってしまいました。

その時の気持ちやライフスタイルやお仕事のことなどのお話をしました。

やっぱり、また戻ってしまうのではないか?と不安な気持ちです。

リバウンドの原因と、これからやることを説明しました。

かなり悩んだ末、覚悟を決めてトレーニング始めることになりました😊

 

始まったらかなり食事管理やトレーニングも頑張れるました。

 

過去のことですが、
『自分はダイエットに成功した』
という、しっかりダイエットすれば100%の確率で成功するという確信がありました。
本気でダイエットに挑戦することができたことが今回の結果に繋がったんだと思います☺️

 

 

人は本気になればいつだって変わることができます😊

 

 

 

今回で人生最後のダイエットになるように、今後もリバウンドしないようにサポートしていきます😊

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

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・ウエア
・ボトルウォーター
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/09/18

6ヶ月終了の女性会員様(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

皆さん、突然ですが
今の人生に夢や目標はありますか?
もしくは、
こうなってみたい

どうせなら
『人生で一回くらい痩せ切って腹筋割ってみたい』
って思い込んで頑張ってみませんか?😊

 

 

今日のブログはそんな会員様のお話です。

 

 

↓タイトル
『6ヶ月終了の女性会員様』

岡崎市の遠くから通っていただいた40代の女性会員様
62kg→50kg
ウエストー19cm
ヒップー11cm
太ももー5cm
二の腕ー4cm

 

 

太ももが極端に太く、足痩せがメインでした。
目標のー5kg痩せた後でも、その調子でダイエット継続していきました。

このくらいで良いや
と思わず、次に目標を立てて継続してたことが何より結果につながったと思います。
うっすらと腹筋も見えています☺️

 

とても頑張っていただきました☺️
月ー2kg目安に爆食すること無く
コツコツ運動量を増やして目標の−5kgを大きく上回る結果になりました😊

 

ダイエットしたことある人は感じたことあると思いますが、
最初の2kgより、次の2kg
そして次の2kgと段々と体重に変化が出にくくなります。

もちろんしっかりダイエットを頑張ってても体重に変化が出ない時もありました。
不安な時など質問も沢山されました😊

 

 

ですが、諦めずに運動量を増やしていく形で月に2kgずつ落とされました。😊
段々と運動が習慣になっていくのでリバウンドは無いです‼️

 


『今が人生で一番痩せてる』
と言っていただけたことがとても印象的で嬉しかったです☺️

 

 

 

 

 

 

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新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

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多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/09/11

2ヶ月コース終了の会員様(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

最近、会員様からサラダチキンメーカーなる代物をいただきました。(鶏胸肉もいただきました笑)
いつもコンビニや薬局でサラダチキンを買ってる僕からしたらとてもコスパの良い商品だと思いました。😊

サラダチキンだと100gで200円くらいです。
サラダチキンメーカー使って自分で作ればフェルナで買う胸肉は100g37円です‼️
一日1kg鶏肉を食べるとすると数日でサンクコスト回収できますね☺️
↓こんな感じです



会員様に教えてもらいながら作った親子丼
材料
・卵5個
・鳥胸肉600g
合計タンパク質の予想150g☺️
そして費用は300円くらいです。

コスパ最強です‼️‼️

 

 

 

↓タイトル

今日はダイエットの2ヶ月コースを頑張っていただいた会員様のご紹介です。😊

男性 169cm
79kg→69kg
ウエストマイナス14cm

 

 

以前通っていただいた会員様のご紹介になります😊

前々からなんとなく痩せたいとは思ってはいたけど、何か頑張るきっかけがあれば本気で努力ができるようになりますね☺️
紹介していただいた会員様にもとても感謝しています。

今回ダイエットが綺麗に進んだのは、
『きっかけ』
これに尽きると思います。
『ダイエットしようと思ったけど、冷蔵庫の中の物を食べきってからにしよう』
としてたらダイエットの気持ちなんか冷めてしまいますよね☺️笑

 

時間があればウォーキングしたり、自宅でのストレッチや、行ってほしいことなど伝えたことをコツコツ努力していけるので、きっかけがあったからダイエットできた!って感じだと思います。
過去にサッカーをされていたので、また動ける身体になれるように引き続きダイエット&筋トレを継続していただきます☺️

 

皆さんもダイエットしたいと思い立ったらすぐ行動に移しましょう!!

 

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2021/09/07

3ヶ月コースの会員様の結果(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

最近は体重を増やしたくて沢山食べてるけど、筋トレが好き過ぎて毎日筋トレしてるから体重が増えなくて困っている西野です。
筋トレが好きになり過ぎる人は体重増やすのに苦労しますね!

1週間ぶりくらいにブログ更新します!

今日のブログは今週末で3ヶ月コースが終了する会員様の結果になります。
3ヶ月コース

とても頑張っていただきました😊
20代女性 158cm
64kg→55kg
マイナス9kg
ウエスト−11cm
ヒップ−7cm
太もも−4cm
二の腕−3cm

 

ボディメイクの目的

・来年の4月までに痩せておきたい
期間にゆとりがあるとても計画的なダイエットです☺️

ダイエットの内容

・糖質制限食
・週2回のトレーニング+自宅でストレッチ

 

お酒がお好きだったので、お酒は週2回くらいのペースまで落としていただきました。
飲む時はなるべくハイボールなど、糖質の低いお酒に変更していただきました。

ハムストリングスという筋肉がかなり固くなっているため骨盤の前傾が難しく、
お尻が引けないため爪先に重心がかかり、腰や膝に負担が掛かるのでデッドリフトやスクワットが最初は出来ないくらいでしたが、自宅でも頑張ってストレッチをしてくれていたためやれるようになりました😊

写真は載せれないですが、顔が一番変化がありました。
目が大きくなり、顎のお肉が落ちたことを喜んでいただけました😊

 

 

 

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2021/08/26

ズボラな人にオススメな食材(写真あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

タイトルと全く関係ないですが、最近になってうちの猫さんが覚えた芸です。
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↓タイトル

皆さんは食事管理はどうされていますか?
毎日食べるものを決めてなかったり、料理するのがめんどくさいという方に向けてオススメな食材を紹介していきますね!

実際に自分でもよく食べるものです。

糖質ゼロ麺

・ソフトめんに似た食感で低糖質低脂質の低カロリーな麺です。
水切りするだけで食べられます😊
ラーメンのスープに入れればラーメンっぽくなります。


↓会員様の食事です😃

調理すればダイエット中に焼きそばも食べることもできます。😃

 

 

 

 

半熟味付け卵

・剥いて食べるだけです。
高タンパク高脂質で糖質制限の方にはオススメです。
そのままでも全然美味しいです。😃
糖質ゼロ麺と合わせても良いですね!

温泉卵

・殻を割り、器に入れます。
そのままでも美味しく食べれますが、肉や魚のソースとして食べるととても美味しいです。

焼き豆腐

・好きなドレッシングかけて食べます。
低糖質高タンパクでダイエットにオススメ

キムチ

・自分はよく豆腐に乗せて一緒に食べてます。
冷たくて夏でも食べやすいです☺️
カプサイシンで脂肪燃焼効果があります。
(個人的に全く実感は無いです)

こんにゃくゼリー

・蒟蒻パークのこんにゃくぜりーは食感がしっかりあって胃に重みがあるくらい食べ応えがあります。☺️
ぶどう味やオレンジ味があります。
カスタードプリン味は糖質も脂質もあるのでダイエット中は注意が必要です。

 

 

    まとめ

いかがでしたでしょうか?😊
ズボラな人でも続けやすい、ダイエット中でも食べられる食材を紹介させていただきました。
今回は全てフェルナで購入できるものです😊

 

 

 

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・ウエア
・ボトルウォーター
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2021/08/14

ダイエットから逃げたい逃げたい逃げたい逃げたい逃げたい

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

今日は雨がすごいですね!
今日トレーニングに来館される方は気を付けてきてくださいね!
危ないようでしたら日にちを変更するので連絡してくださいね!😊

 

 

 

↓タイトル

『ダイエットから逃げたい逃げたい逃げたい逃げたい逃げたい』

皆さんはそういう時はありますか?
僕はあります。
『ダイエットの食事管理めんどくさいしトレーニングも疲れるから、何かしら理由付けて大会に出場するの辞めちゃおうかなぁ』
辞めたら好きな物を食べれるし、時間もできるし、とか逃げることも考えたりしました。

その辞めることを考えてる時間でもっと頑張っておけばよかった。とか今更思ってたりもします。
大会当日までに、本当はもっと頑張れてたと思うんですよね。

 

皆さんもそういう感じの、なんとなくダイエットをやめてしまいそうな時は出てくると思います。
そんな時の自分の対策を紹介します。😊

 

 

行き詰まりを感じた時に考えて欲しいこと

どんな状況の自分でも良いです。

2年後の自分を想像してみよう!
隣に2年後の未来の自分がいるとして、人生のアドバイスはなんて言われましたか?

 

2年前の自分も想像してみよう!
隣に2年前の自分がいるとして、人生のアドバイスをするならなんて言いますか?

 

ここからは自由に考えてくださいね😊
ブログ見た方は是非、未来と過去のアドバイスを教えてくださいね。

 

 

まとめ

今日は、皆さんにダイエットから逃げて後悔するような人生を送ってほしくないと思って急に書きました。
一度始めたダイエットは、例えどんな理由でも最後まで痩せ切ってほしいです!
どんだけ期間や労力がかかっても、目標達成したら後悔しないと思います。

 

PS.
2年後の自分を想像したら
『お客さんを最後には必ず笑顔にできるように考えて発言や行動をしなさい、あと筋トレめっちゃ頑張れ』と言われました。
2年前の自分には
『結果にこだわり過ぎずにちゃんとお客さんとコミュニケーションとりなさい、そして筋トレ頑張れ』と言いました。

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

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2021/07/28

ボディビルの大会に出てきました❗️(画像あり)

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です

なんか久しぶりにブログ書きます笑

7月18日にボディビルの大会に出てきました😊

とりあえず結果です。

3位入賞でした😊

前回が予選落ちだったこともあって凄くうれしかったです。😊
10人も応援に来てくれていて、最後まで諦めなかったのが勝因だと思います。

去年の11月からの長い長いダイエットでしたが、
人生で一番体脂肪率を下げることができたと思います😊

というわけで自己肯定感が高くなり過ぎてます。
何を言われても褒め言葉として捉えてしまいますね😊

帰宅してキンちゃんにメダルをお見せして入賞のご報告です。
キン『やるやん』
と言っていただけました😊

 

 

大会が終わって、会場から出たときに僕を出待ちしてくれてる人たちがいることがとても嬉しかったです😊
とても幸せな1日でした。

 

 

 

最後に入賞した選手達6人で記念撮影もしました
『また来年ね』と言って記念写真をシェアして解散しました😊

僕だけ写ってなかったです😇
本当にありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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