豊田市のパーソナルジム『パーソナルトレーニングジムNT』

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2021/04/19

おやつを買ってしまった時の対処法

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

最近は低糖質の手作りお菓子を作られてる会員様が多いです。😊


プロテインや、おからパウダーやラカントを使えば低糖質でマフィンやクッキーなどが作れますね!
ちなみに2枚目はプロテインではなくゲイナーでした。😇

先週の出来事

西野『そもそも料理することが凄いですよね。思った通りに作れないですよ!』
会員様『西野さんはレシピ通りに作ってないからですよ、レシピ通りに作れば絶対に作れますよ。』

☆ご名答☆

 

 

 

↓タイトル

おやつを買ってしまった時の対処法

ダイエッターの方なら理解に苦しむことはないと思いますが、こんな経験はありませんか?

スーパーやコンビニでのお会計を済ませた後にレジ袋の中身を見てみると
間違えてお菓子や唐揚げなどを買ってしまったことはありませんか?

『しまった!!ダイエット中なのにーー』
こういう時の対処法はいくつかあります。

1、捨てる

これができればダイエットは余裕です。
めっちゃ気合があれば捨てることが可能です。
ですが、これはとても勇気ある行為になります。
捨てることができればダイエット成功の道が開かれることでしょう。

2、あげる

人にあげます!
もうそのお菓子は返ってくることはないでしょう。
その分痩せることができます。
そして無条件でいい人だと思われるため一石二鳥になります。

3、冷凍庫に入れる

かなり有効な手段になります。
いざ食べようとしても凍っていて直ぐには食べることができません。
食べるまでに考える時間があるので踏み止まることができます。

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?
先週、豊田警察署近くのドン・キホーテでカントリーマアム北海道クリームチーズ味を買ってしまい店舗の冷凍庫で凍らせてましたが、その話をしたところ無事に会員様に回収されました。
しっかり処分していただいて本当によかったです。
ありがとうございました😇

 

 

 

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2021/01/30

絶対にリバウンドしないダイエット法‼️(本当は言いたくない)

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

昨日はめっちゃ雪降りましたね!!
めちゃくちゃ寒かったです!!

↓タイトル

絶対にリバウンドしないダイエットの方法をお伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まあ、そんな方法は無いんですけどね
絶対にリバウンドしないダイエットがあったら逆に怖いです。

何でこんなこと書こうと思ったのか?
少し前にダイエットのために数件パーソナルジムの体験を受けた方がカウンセリングに来館されました。
女性の方です。
その時に言われた言葉です。
『ジムによって言うことが違うから何が良いのかわからない』


こういうことです!!
迷われてます。

実際に来館された方がジムのカウンセリングで言われたこと


例1、
ジム『体験に行かれたジムではどのような食事をするのですか?』
女性『〇〇ジムだと糖質制限ダイエットを勧められました』
ジム『そうなんですね。糖質制限ダイエットだと、ダイエット終わった後も糖質制限の食事を続けないとリバウンドするから一生糖質制限することになりますよ』

例2、
女性『ライザップに通おうか迷ってます』
ジム『ライザップは食事メインで体重を落とすからあんまり良いダイエットとは言えないですよ』

例3、
女性『〇〇ジムだと◯ヶ月で◯kg痩せられると聞きました』
ジム『短期間で痩せるとリバウンドしますよ』

 

 

安心してください
どんな角度からでもダイエットはできますよ!

ですが、どんなダイエットでも食べまくったらまた太ります。
どんなダイエットでも運動習慣が付けばリバウンドはしにくいです。
どんなダイエットでも太らない範囲で食べてればリバウンドはしないです。

 

何で例みたいな極端な話になるのか?
それはカウンセリングしてる方のポジショントークです!!

カウンセリングに来館された方に入会してもらうために、
『このジムが私に合ってそう‼️』
って思ってもらうためにの発言です。

 

 

どんな人でも正しくダイエットすれば絶対に痩せきることができます。
距離や金額も考慮しつつ痩せきれそうなジムを選んでくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2021/01/27

豊田市のパーソナルトレーナーが教える自宅でダイエットするのに便利な物3選

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

パーソナルジムNTのインスタを始めたので良かったらフォローお願いします。

 

年末年始で太った方は多いんじゃないかと思います。
そしてコロナの影響で自宅で自粛してる方も多いです。

『自宅でダイエットのためにトレーニングしたいなぁ、何か買おうかなぁ』

↑こんなこと思ったダイエッターは多いと思います。
そんな時に僕がダイエットするのにオススメする器具を三つほどお伝えしようと思います。

1、ダンベルとベンチセット

このセットがあれば全身をトレーニングすることができます!!
サプリメントと違ってずっと使えるのでコスパ最高ですね!
ダンベルは可変式の重さを変えられる物がオススメです。
ベンチは角度を変えられる物がオススメです。


こんな感じに起き上がる物です。

もしも既婚男性の方が見ていたらこのセットは場所を取るので、奥さんの許可をとってくださいね!

 

2、スピニングバイク



こんな感じのその場で漕ぐ自転車みたいな物です。
主に運動量を増やして消費カロリーを増やすために使います。
それでは、ランニングよりオススメするメリットをお伝えします。
・信号や通行人がいなくて安全
・心拍数をコントロールできる
・膝を痛める心配がない
・ながらスマホができる
僕はyoutube見ながら漕いでます。

3、ストレッチポール

ストレッチ、マッサージ、筋膜リリースなど使い方は無限大‼️(無限ではないですすいません)
2000円くらいから購入でき、場所も取らなく姿勢改善ができコスパが良いです。
疲労が蓄積したままだと、どうしても代謝が落ち込みます。
仕事終わりの疲れた身体にストレッチポールで疲れを取ることができます。
一家にひとつストレッチポール!!

 

 

まとめ

コロナが落ち着くまでは自宅で自粛してる方もいますので、あと何回か自宅トレーニングを書いていこうと思います。

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

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3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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2021/01/26

自宅でオススメのトレーニング3種目(ダイエット女子編)

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

皆さん、ダイエットは順調ですか?
今日ようやく新しいトレーニングウエアが届きました。
新しいトレーニングウエアをダイエット中の女性の会員様に着ていただきました。

こんな感じです。

NTの文字のプリントがいらなかったなと思いました。笑
動きやすくて着心地がいいのでトレーニング以外にも部屋着や普段着として活用できますね!

 

 

今日は、自宅で自粛中の方に向けてダイエットにオススメのトレーニングをお伝えしようと思います。

1、スクワット
引き締まる部位
◎太ももの前
△腿裏
◯お尻

ダイエットと言ったらスクワットですね!
自宅だと重りを持たないと思いますので、スロースクワットがオススメです。
ゆっくりスクワットをして負荷を逃さずに動作を行いましょう!!
3セットやれば太ももの前がパンパンになると思います!

2、スプリットスクワット
引き締まる部位
◯太もも前
◯腿裏
◯お尻

スクワットと一緒でスプリットスクワットもスローに行いましょう!
スクワットと似た動きをするのですが、お尻と腿裏に負荷が乗る割合が高くなります。
下半身バランス良く鍛えられるのでオススメです。
ヒップアップにも効果抜群です!!

3、プッシュアップ
引き締まる部位
◎胸
◎二の腕
◯肩


手幅は肩幅より広くすると胸に負荷が乗ります。
二の腕のたるみが気になる女性は多いと思います。
そういう方は手幅を狭くすると二の腕に効きやすくなるので手幅を狭めるといいですね!!

 

 

まとめ

コロナが落ち着くまでは自宅で自粛してる方もいますので、あと何回か自宅トレーニングを書いていこうと思います。

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

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新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

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