いつから痩せたいと思ってますか？いつ本気でダイエットしますか？
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
少し遅れましたが、ブログ更新します😊
５月１６日の日曜日にSSAという大会に出場する選手のサポートとしてお休みさせていただきました。
結果は２人とも入賞です。😊
久々に大会の緊張感を味わって良い刺激と感動をもらいました。
落ちてきたトレーニングのモチベーションにまた火が付きました😊
また頑張れそうです。😊
↓タイトル
いつ本気でダイエットをしますか？
今日は、ダイエット中に食べちゃう人に向けて書いていきます。
ダイエットしようと思った理由で、
『前から痩せたいとは思ってはいた』
というのは良くカウンセリングで聞きます。
ずっと痩せたいとは思ってはいたけど、と痩せる決心してトレーニング始めたは良いけど食欲に負けてしまう。
セッションは毎回体重を計ります。
食欲に負けた結果
体重は上がるが、モチベーションが下がる負のループ
『食欲に負けてしまうのは自己責任とわかってます』
『他のダイエットの方法を考えます』
そうなったら一旦落ち着いてダイエットについて考えましょう！
『痩せてゴール』
『痩せて、その体型を維持するところまでがゴール』
あなたの考えはどちらでしょうか？
後者だったら一旦落ち着きましょう！
ダイエットは、生活習慣の改善なんです。
別に１００％の頑張りをずっと続けなくてもいいです。
時期によってはイベントが多い時もあると思います。
痩せても太っても、一度綺麗な習慣が付いたらその習慣に見合った体型に近づいていきます。
一旦ダイエットから離れてみて危機感を感じたら本気になれるかもしれないです。
でも一回ダイエット辞めたらそれっきりになるかもしれないです！
それがわかりきってるなら、
どの道いつかはダイエットと向き合わなければならないならしっかり頑張りましょう！！
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
タグ: パーソナルトレーニング, 豊田市, みよし市
最近太りやすくなった、ちゃんとダイエットしてるのに痩せない😢※５月１６日お休みします。
皆さんこんにちは！
ダイエット始めて６ヶ月が経ちました
ダイエットしてるのに、うっかりケンタッキーのフライドチキンをもたれるほど食べてしまい後悔して寝る前にウォーキング４時間した西野です。
インスタのストーリーにあげたら
『え、あのタンクトップで徘徊してたんですか？』
と質問がありました。😇
ダイエットする前は全然食べてなかったマックやケンタッキーですが、ダイエットを始めたら途端に食べたくなる現象は何か心理学的に名前は付いているのでしょうか？
ハンバーガーやフライドポテトとかめちゃめちゃ食べたいです😊笑
はま寿司の細くてカリカリのフライドポテトが個人的に一番美味しいと思います😊
↓タイトル
ちゃんと食事管理やトレーニングを頑張ってるのに痩せない😢
便秘でもない、生理でもない、しっかり食事管理もできてる、だるさも無い
なのに痩せない！！！
そんな経験ありませんか？
看護師に多いですね！
これは自律神経が乱れてると起こりやすいです。
交感神経と副交感神経が逆転してしまってる状態です😊
最近太りやすくなったなー
なんか１日中眠いなー
なんかやる気起きないなー
なかなか寝付けないのに日中眠いー
こんな感じになります。
食事管理をしっかりしててもこれでは計算通りダイエットすることは難しくなります。
自律神経の整え方
・太陽の光を浴びる。
・朝食を食べる。
・深夜にスマホ見ない。
・湯船に浸かる。
・運動をする。
全部整えたら絶対に痩せ始めます。😊
まとめ
いかがでしたでしょうか？
思い当たる所はありましたか？
もう一歩いつものライフスタイルに踏み込んでみませんか？
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
タグ: パーソナルトレーニング, ダイエット
カウンセリングってどんな感じ？理想と現実のギャップ
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
最近は夏前のためダイエットに本気の方が多くなってきたと思います。
昨日、男性会員様から『なかやまきんにくん優勝しましたよ！！』と連絡がありました。
YouTubeをやってる、きんにくんがボディビルの大会優勝の報告でした。
YouTubeやインスタグラムを見てるため胸にこみ上げてくるものがありますね！
会ったことないけど嬉しくなります😊
↓タイトル
カウンセリングってどんな感じ？
今日は、カウンセリングって何聞かれるの？って気になる方のために書いていきますね！
僕がカウンセリングでよくする質問を書いておきます😊
『何㎏になりたいですか？』
『なんで◯kgになりたいんですか？』
『いつまでになりたいですか？』
『ダイエットってどういうイメージですか？』
『何か不安なこととかありますか？』
こんな感じに話を聞いた後に現実的な話をしていきます。
『２ヶ月で◯kgになりたいです』→『２ヶ月だと◯kgくらいかなと思います』
『◯kgになるには期間はどのくらいかかりますか？』→『◯さんのライフスタイルだと順調に行って◯ヶ月くらいです』
『食事制限がキツそう』→『ダイエット期間中は〇〇です。ダイエット終わったら〇〇な食事です』
こんな感じで現実的な話をした時に、人に寄ってはモチベーションが下がることもあるかもしれません😇
ですが、不安にさせたり、モチベーションを下げたい訳ではないです。
僕はダイエットに来館された方の味方です😇
ダイエットに過度な期待をしてるうちはモチベーションが下がるタイミングが確実にきます😇
現実的な話はダイエットへの過度な期待を取り去るためです。
その話に納得いただいた上でご入会という流れになります。😊
ということで、
ダイエット失敗の原因になる『ダイエットへの過度な期待』に気付いておきましょう！
ダイエット成功するためには完璧な栄養学でも完璧なトレーニングするための解剖学でもなく、モチベーションだと思っています。
例えば、６５kgから４５kg目指してダイエットをスタートします。
モチベーションがあっても無くても４５kgのライフスタイルをしてればいずれ４５kgになります。
ダイエットの期待値が高くても低くても４５kgのライフスタイルをしてれば４５kgになります。
ダイエットが停滞しても４５kgのライフスタイルをしてればいずれ４５kgになります。
痩せやすい人もいれば痩せにくい人もいます。
真面目にダイエットしてても停滞する時があります。
その時にダイエットに対する期待が高いとモチベーションが地の底まで下がります。
モチベーションが下がった時は何に対してもやる気が出ないです。
ダイエットを諦める理由を探してモチベーションの下がってる自分にとって都合の良いように行動します。
その結果ダイエットがなんとなく終わってる状態になります。
理想と現実のギャップを埋めてダイエットを成功させましょう！！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
ダイエットに何も期待してない状態でダイエット頑張るのも無理な話ですよね笑
理想と現実のギャップを埋めれれば良いかなとカウンセリングをしています。
来館された人によっては雑談で終わることも多いです。笑
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
タグ: ジム, パーソナルトレーニング, 豊田市, みよし市