ボディビルの大会に出てきました❗️（画像あり）
皆さんこんにちは！
パーソナルトレーニングジムNTの西野です
なんか久しぶりにブログ書きます笑
７月１８日にボディビルの大会に出てきました😊
とりあえず結果です。
３位入賞でした😊
前回が予選落ちだったこともあって凄くうれしかったです。😊
１０人も応援に来てくれていて、最後まで諦めなかったのが勝因だと思います。
去年の１１月からの長い長いダイエットでしたが、
人生で一番体脂肪率を下げることができたと思います😊
というわけで自己肯定感が高くなり過ぎてます。
何を言われても褒め言葉として捉えてしまいますね😊
帰宅してキンちゃんにメダルをお見せして入賞のご報告です。
キン『やるやん』
と言っていただけました😊
大会が終わって、会場から出たときに僕を出待ちしてくれてる人たちがいることがとても嬉しかったです😊
とても幸せな１日でした。
最後に入賞した選手達６人で記念撮影もしました
『また来年ね』と言って記念写真をシェアして解散しました😊
僕だけ写ってなかったです😇
本当にありがとうございました。
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
タグ: ジム, パーソナルトレーニング, 豊田市, みよし市
『体重よりも見た目に表われるのは〇〇』
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
今週末に趣味のボディビルに出場するため、かなり日焼けをしています。
日焼けで肌がヒリヒリして痛いです😇
かなり黒く焼いてるので、ホームページの写真と肌の色が全然違います。
カウンセリングに来館された方に怖がられないか心配です😇
↓タイトル
『体重よりも見た目に表われるのは〇〇』
まずはこちらをご覧ください。
先週、２ヶ月コースで目標達成された女性です。
服のサイズ
L→Mサイズ
正面からだとわかりにくいですね！
次は横からご覧ください。
姿勢改善に全力で努めました。
スウェイバックという姿勢がスタートです。
矢印を入れると、矢印の方向に姿勢が崩れてるのがわかりやすいですね！
下腹部が前に突き出ていて、猫背で肩を巻いてます。
スタンプで分かりにくいですが、頭が前に出ているという感じです。
ハムストリングスの硬さが一番に気になりました。
体験に来たときに両足が綺麗に揃わない骨盤の歪みが気になり、修正しました。
後ろから見ても姿勢が綺麗になるとより健康的で女性らしい身体に見えますね！
本人は、内腿と二の腕が気になるということでした。
二の腕が気になって、二の腕のトレーニングを沢山した方が良いと考える方が多いと思います。
が、反対の力瘤の筋肉も鍛えると、より効果的に腕を引き締めることができますよ！
１番変わった所は顔なんですけど、見せられないのが残念です😇
ぼってりした感じがなくなり、女性らしいとてもシャープな綺麗な顔立ちになりました
まとめ
いかがでしたでしょうか？
自分の姿勢が気になる人って多いと思います。
姿勢不良の状態だと慢性的な腰痛や、慢性的な肩凝りに悩まされるので修正していきましょう！
トレーニング時の怪我の予防にもなるので、姿勢にも目を向けてみてくださいね！
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。
タグ: パーソナルトレーニング, 豊田市, みよし市
前回の食事の会員様の結果
皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！
前回のブログの写真は見ていただけましたでしょうか？☺️
皆さん綺麗な食事で素晴らしいですね！！
僕はコンビニやイオン、ドンキのお惣菜とかでダイエットの食事を済ませてしまうので、
僕からしたら手間がかかりすぎてなかなか料理する気も起きないです😇
西野『実は、料理苦手なんですよね…』
と言った時の会員様の反応一覧
・だと思いました
・言わなくてもわかりますよ笑
・インスタ見てたらわかります
・得意ではないんだろうなとは思ってました
・あの写真は料理じゃないですよね笑
・レシピ通りに作らないからですよ
目玉焼きとか簡単なのから綺麗にできるように料理頑張ります😇
↓タイトル
今日は、前回の食事の会員様を２人ほどご紹介します。
前回のブログの食事でどんな結果が出せるのか気になる所ですよね😊
２ヶ月１６回コース
５０代女性 １５３cm
６１.９kg→５４kg
ウエストー１８cm
目的
肩こり
膝の痛み
年齢を重ねてから痩せれなくなった
週２回のトレーニングに来ていただきました。
カウンセリング時に『２ヶ月後に５５kgくらいになります』と提案しました。
『もう年だからそんなに変わらない』
と本人は自信が無かったのですが、トレーニング開始してみると真面目にトレーニングと食事を行なっていただけました。
ウォーキングが習慣になり、食事も慣れていきました。
※身体が硬いので、ストレッチが習慣になってないのが少し心配な所です😇
膝、腰の痛みはハムストリングス（腿裏）の硬さから来てます。
過去に腰を痛めたことがあるため、ストレッチをかなりセッションに入れてました。
月額コース、週１回のトレーニング
４ヶ月目
現在トレーニング１６回目
現在もダイエット&ボディメイク継続中
４０代女性 １５７cm
６１.５kg→５３kg
ウエストー１６cm
目的
産後太り
下半身を細くしたい
体重減少など結果に拘るダイエットではオススメではない
週１回トレーニングの月額コースでのダイエットに挑戦しています。
お子さんが２人いるため、自宅にエアロバイクを購入してもらい自宅でも頑張っていただきました。
お子さんがいて時間が無くても自分から作って行動していてとても素晴らしい結果が残せています😊
とても真面目な方です。
４ヶ月目にして、ダイエットは誰もが中弛みしますが例外ではないみたいです😊
あと２kg痩せたらー１０kgの２桁ダイエットなので区切りが良いところまで引き続き頑張っていきましょう！！
まとめ
いかがでしたでしょうか？
『お腹をなんとかしたい』
という方が一番多いと思います。😇
大体の人は１kg痩せると２cmくらいウエストが細くなります。
なりたい目標のウエストがあるなら落とす体重を目安に頑張ってみてくださいね！😊
ダイエット頑張りましょうね！！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。
新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。
３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。
トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。
迷われてる方は是非一度お越し下さい。