玄米やサツマイモを食べても痩せない理由

皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！

皆さん、ダイエットは楽しいですか？
世の中にはいろんなダイエットの方法がありますね！

『私には何のダイエットが向いてるんだろう？』
とか思ったりしたことありませんか？

『インスタの筋トレ女子やYouTuberのダイエットと同じ食事をしててカロリーも計算してるのに痩せなかった』
という方のために書いていこうと思います。

皆さんはこういうお悩み無いですか？
↓
『主食をサツマイモや玄米など低GIにしてるのになかなか痩せない』
『有名な筋トレ女子は、おはぎや沼など糖質を毎日食べてるのに痩せてるんです。』
『アプリでカロリー計算して食事してるのになかなか減らない』

インフルエンサーがよくやってる糖質を食べながらするダイエットはローファットダイエットです。
脂質を抑えてトータルの摂取カロリーを抑えてますね！
糖質を摂るのでグリコーゲンが筋肉や肝臓に蓄積されます。
グリコーゲンが溜まっている状態だと、糖新生と言って脂肪をエネルギーとして消費することが起きにくくなります。

ですが、筋トレ女子は運動量が多く、糖質の消費が激しいです。
なので、摂った糖質をトレーニングで消費する上、脂質を抑えてるので結果は痩せます。

筋肉や肝臓のグリコーゲンを消費した状態で初めて脂肪がメインのエネルギーとして使用されやすくなります。

ウエイトトレーニングで筋肉量の維持＋増量がメインの女性は糖質を摂るローファットダイエットが相性良いですね！

トレーニングがあまり好きではない人がカロリー計算しながらローファットダイエットしても痩せるペースがあまり速くないのがわかりやすいですね！

トレーニングがあまり好きではなく、体重を落としてすぐに結果が出したい方は糖質を抜くローカーボダイエットが効果的になります。

まとめ

パーソナルトレーニングに通われてる会員様からたまに聞かれることについて書いてみました。
運動が好きな人はローファット
運動が好きじゃない人はローカーボがおすすめになります。

あなたはどちらのダイエットが向いていますか？

ダイエット頑張りましょうね！！

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

タグ: ジム, パーソナルトレーニング, 豊田市, ダイエット, みよし市