ローファットダイエットでオススメな食材！！

皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！

今までSNSを全然やってなかったのですが、最近になってインスタグラムを始めたら意外と楽しいことがわかりました。
写真載せて『いいね』が付くと凄く嬉しいですね！

ライザップで勤務してた時に担当させていただいた方が僕を見つけてくれたり、まだ筋トレ始めたての９年前に知り合い、トレーニング指導してくれてた方から連絡してくれたり、いろんな人と繋がりができました！！
皆さん元気にしていて良かったです😊

会員様がインスタにトレーニング風景を載せてくれました！！

※会員様に寄ってトレーニング内容は異なります。

↓タイトル

今日は、脂質から抑えるローファットダイエットにオススメな食材をお伝えします！！

〜おかずに合わないが、主食にしてみる〜

１、サツマイモ

GI値が低く、血糖値の急激な上昇が少ないのでインスリンが分泌されにくく脂肪になりにくいのです。
血糖値がゆっくり上昇するので普通の食事、間食、運動前にオススメです。
また、食物繊維が豊富に含まれていて腸内環境改善にも効果的になります。
便のかさ増しができ、出した感が凄くあります。

コンビニのサツマイモのお菓子の紹介

食べ頃サイズで甘くて美味しいです！！
会員様でローファットダイエットしてる方にプレゼントです。
※先着１名（糖質制限ダイエットしてる方はNG）

ここに置いておきます。

〜お米は太るとわかってる、でも食べる〜

２、玄米

こちらもサツマイモに続く低GI値食品！！
効果はサツマイモと似ていますが、GI値も近いです！！
個人的に主食として成り立ちそうなのはサツマイモよりも玄米ですね！
玄米おにぎりとかコンビニで購入できるので、いつものおにぎりを変更してみてはいかがでしょうか？😊

３、きゅうり

食べたカロリーよりも消化するための消費カロリーの方が多くなる凄い食べ物！！
夏になると食べる機会が多くなってきますね！！
味噌に付けて食べる。
マヨネーズ付けて食べる。
キムチと食べる。
ゴリゴリした食感で歯応えがあり、満腹中枢を刺激するのはには十分過ぎるくらいです！

どうしても夜中に沢山食べてしまう方にオススメな食材ですね！！

今日のまとめ

いかがでしたでしょうか？
痩せきった方も、もう一度太ってローファットダイエットにもチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

ダイエット頑張りましょうね！！

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

タグ: パーソナルトレーニング, 豊田市, ダイエット