アーモンドはダイエットに良いんですか？

皆さんこんにちは！
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です！！

痩せたいなー
↑
ダイエット中にこれが口癖になってる方はいませんか？
今日も頑張りましょうね！

↓タイトル
『アーモンドってダイエットに良いんですか？』

よく聞かれる質問です。
アーモンドは食べ過ぎると太ります。
アーモンドはある程度なら食べてもダイエットは進みます。
アーモンドは食べなくてもダイエットは問題無くできます。

”アーモンドは高カロリーなサプリメント”

↑こんな感じです。

アーモンドの糖質は０gではないので食べ過ぎると太ります。

脂質が多くカロリーが高いので食べ過ぎると太ります。

ですが、ビタミン、ミネラルも豊富に含まれており食物繊維が多く腸内環境改善に効果的です。

特に女性だとダイエット中に便秘に悩まされる方は多いと思います。
冬は寒いので水分摂取量が減りやすく、朝は布団から出られなくなります。

便秘になると体重が一時的に増加し、体重計に乗るたびにムッとする表情になることでしょう。

しかし便通が良くなると一時的に体重は落ちますが、アーモンド食べ過ぎると摂取カロリーが増えて体重のベースが落ちなくなります。
おやつ感覚で食べるとして５〜１０粒程度に留めておきましょう！

アーモンド食べ始めると手が止まらなくなってついつい一袋食べきってしまいます。

食べきった後は幸せです。

その日は痩せにくくなると思いますが割と後悔はしないですね！

今日のまとめ

アーモンドは諸刃の剣

食べる量をセーブできるならサプリメントとしてとても優秀ですね！
『沢山食べると痩せる食材』は基本的には無いと思いますよ！！

ダイエット頑張りましょうね！！

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩６分。新豊田駅から徒歩４分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

３LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。
・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手！！
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

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