豊田市のパーソナルジム『パーソナルトレーニングジムNT』

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2021/02/26

何が目的でダイエットしますか?

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

皆さんこんにちは!
ダイエットの期間が長いとトレーニングのモチベーションが下がりますよね!
そんな時は一度ダイエット始めた時の気持ちを振り返ってみましょう!!

思い出しましたか?
ダイエット始めるのに色々な理由がありますが、ダイエットは『未来の自分に自己投資』をしてることになりますね!!


皆さんはどんな理由でダイエットを始めましたか?

今日は、漠然となんとなくダイエットしてる方に向けてダイエットとトレーニングのメリットを書いていこうと思います!!

 

1、モテる

見た目が良く、綺麗に痩せてる人の方が圧倒的にモテます。

”太ってる人が好き”
”ぽっちゃりしてる人が好き”

なかにはそういう人もいますよね!
しかし、大多数は綺麗に痩せてる異性が好きだと思います。
太ってる人が好きなのは少数派だと思います。

グラビアアイドルやモデルのほとんどが綺麗な身体してるのがそれを証明してると思います。

 

2、自信が付く、自己肯定感が高くなる

『痩せた?』とか言われたら自信が付きますよね!!
”ダイエットをやり切った”
もちろん、その自信は仕事にも恋愛にも良い方向に向けることができると思います。

自信の無い生活より、自信のある生活をすることができます!!

 

3、健康になる(医療費削減)

『将来的に◯◯円の医療費が楽になります。』

とは言い切れないですが、私生活の負担が楽になり病気になりにくい事は間違い無いと思います。
足腰を鍛えていれば痩せやすく太りにくくなります。
老後に周りに迷惑をかけなくてすみます。

↑これだけでも筋トレをする理由になりますよね!

 

 

 

 

まとめ

ダイエットやトレーニングをする理由を探すのも大切ですが、
ダイエットやトレーニングを辞めるデメリットも考えてみるのも良いですね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/02/24

ダイエット停滞の理由ランキング‼️

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

 

先日、お客様と焼肉食べ放題に行ってきました!

ハラミや牛タンは何回食べても飽きないです☺️

カロリー制限ダイエットにすると、脂質の多い味付けを控えて赤身の肉に限られてくると思います。
糖質制限ダイエットならお肉は沢山食べても太らずに済むから良いですよね☺️

焼肉食べまくれるのは糖質制限ダイエットの強みですよね‼️

 

 

↓タイトル
『ダイエット停滞する理由ランキング』

カウンセリング時によく言われる、『ダイエットが停滞してるor経験したことがある』

方に向けてランキング形式で書いていきますね!

 

 

 

 

 

3位、間違ったダイエットをしている

今はダイエットの情報が溢れてるので、
すごい少ないですが、そもそものダイエットのやり方が間違ってることがあります。

特にカロリー制限ダイエットです。
糖質制限より体重減少までの期間が遅く、運動しないと痩せるペースが落ちやすいです。

いつもの定食から脂身をちょっと控える程度では、すぐには結果は付いてきません。
何か月かかけて、カロリー制限ダイエットは気長に頑張りましょう!

 

いいですか?
※カロリー制限ダイエットが向いてる人は、糖質を消費できる運動習慣がある人です!

 

2位、釣り合ってる
いかがでしょうか?
『ちゃんとやってるのに痩せない。代謝が落ちてるのかな?』
とか思ったりしていないですか?

それより、今のダイエットで今の身体が見合ってるんじゃないですか?
もう少しだけ頑張ってみましょう!
必ず結果がついてきますよ!!

 

 

1位、ちゃんとダイエットしてない
一番多いのが『食べてる』です。

『たまに食べちゃってる自分が悪い』
『〇〇だからしょうがない』

痩せない理由がこれで納得してるなら良いんじゃないですか!!

納得できないなら、
『じゃあ太ったのは誰のせい?』
『痩せないのは誰のせい?』
と何度も自問自答して覚悟決めてダイエットと本気で向き合ってみましょう!!

 

しっかり短期間で痩せたい場合は闇雲にダイエットするのは辞めて明確な目標を立ててみましょう!
ダイエットはしっかりやれば100%成功します!!

 

 

 

 

ダイエットの落とし穴

ある程度ダイエットの期間が経つと集中力が切れてきます。

 

体重計に乗ることだけが習慣になってませんか?
何回体重計に乗っても、体重計に乗るだけでは体重は落ちないですよ!!
驚きですよね!!

体重計の真実に気が付いたら早速行動してみましょう!!

 

 

 

今年の夏は納得のいく身体で海に行きたいですね!

 

 

 

 

まとめ

いかがでしたでしょうか?
会員様でよくあることが、『ダイエットが停滞してると思い込んでる』

という時があります。
誤差が2kgあるとして、1ヶ月2kg減少するダイエットをしてたらわかりにくいですよね!!
体重のベースが落ちてるかは2週間単位で見ていきましょう!!!!

 

 

 

 

 

 

PS.焼肉食べ放題の最後にデザート食べまくったのはここだけのお話です。

 

 

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/02/21

脂質ってダイエットに必要?

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

皆さんこんにちは!
夕食に良く食べる、マイブームのギリシャヨーグルトです。
かなりねっとりして喉が渇くので水分摂取が捗ります。
そして食べると全然お腹が空かなくなります。
糖質はやや入りますが、ボリュームを抑えたい夕食にオススメです!

 

 

 

 

 

今日は、脂質の重要性についてお伝えさせていただきます。

1、脂質の役割って何?

・脂質は身体を動かすエネルギー源。
糖質を抑えて、脂質も全て抑えると筋肉などをエネルギーに変えて体を動かそうとしてしまいます。
筋肉を減らしてしまうと、疲れやすく基礎代謝の低下に繋がります。
脂質の減らし過ぎにも気を付けていきましょう!

・細胞膜や脳神経組織を作る材料になる。
脳は水分を抜いたら約60%が脂質でできてます。
これらの脂質は神経伝達細胞の構成成分です。
脂質が不足すると神経伝達細胞も不足し、うまく情報が伝達されなくなってしまうのです。

 

・ホルモンの材料になる。
女性の身体は非常にデリケートなため、ダイエットで脂質を抑え過ぎると自律神経の崩れで代謝が落ちます!!
心身ともに不安定になってしまいますので、
脂質の全カットは避けていきましょう!!

 

・脂溶性ビタミンの吸収を助ける働きがある。
ビタミンA,D ,E,Kが脂溶性ビタミンになります。
水溶性ビタミンは水と一緒に吸収できるので摂取しやすいですが、脂溶性ビタミンは脂質と一緒に摂取しなければ吸収されにくくなります。

 

 

脂質もバランス良くいろんな種類を意識して摂取できると良いですね!

 

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?
ダイエット中の脂質は美容にも健康にも効果的ですね!

 

 

 

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/02/16

リバウンドする唯一の理由を解説‼️※難しい解説無し

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

自粛期間が続きますね!!
ずっと家で自粛してるとモチベーションが下がりやすいですね😭
ダイエットは期間が空くと熱が覚めてしまいます。
少しでもモチベーションが上がるようブログ更新していきますね!

 

 

 

”痩せきった後はどんなイメージがありますか?”
リバウンドするイメージがある方はダイエットを頑張りきれないと思います!!
『どうせリバウンドするんでしょ?』と考えてしまうからです。

 

 

今日は、ダイエットを頑張るためにリバウンドのイメージを振り払おうと思います!!

まず、ダイエットした後にリバウンドする理由を解説します。

『それはダイエット前の習慣に戻すからです!!』

基本的にこれ以外はないです!!
このブログを見てる方でリバウンド経験がある方は思い当たる節があるはずです。

よく言われるリバウンドの仕組み

・代謝が落ちる
・一気に痩せるからその後にドカ食いする
・間違ったダイエットをしている
などです。
ですが、一番は生活習慣を元に戻すからです。

 

どんなダイエットでどんな痩せ方をしたとしても、その身体に見合った生活習慣を付ければリバウンはしません!!

 

例えば、体重が100kg身長160cmの女性がいたとします。
その女性の生活習慣を想像してみましょう!

では、次に体重50kg身長160cmの女性がいたとして、女性の生活習慣をイメージしてみてください。
その二人の女性のライフスタイルのイメージをしてみてください


二人とも全然違いますよね?

 

どんな人も体質とかはありますが、身体の仕組みは一緒です。
50kgの女性が100kgのライフスタイルをすればいずれ100kgになります。
100kgの女性が50kgのライフスタイルを送ればいずれ50kgになります。

100kgの女性が50kgまでダイエットして、ダイエットが疲れてきたら少しダイエットを緩めれば良いんです。
60kgのライフスタイルでも、70kgのライフスタイルでも良いんです。
毎日運動してたのを週一回でも2週間に一回でも良いんです。
また頑張れるようになったらまた50kgのライフスタイルを送りましょう?

何回も繰り返していくと本当に50kgのライフスタイルが習慣になってきますよ!!

 

ダイエットを辞めることは簡単です!

諦めることは誰だってできちゃいます。

 

 

 

 

もし、あなたのダイエットがなんとなく終わってしまいそうなら、
ダイエットを辞める前にもう一度だけ頑張る理由を探してみませんか?

 

 

 

 

 

まとめ

 

何年も前ですが、大相撲引退した直後から貴乃花はかなり痩せましたね!
食い込みを辞めたからですね!
リバウンドとは逆のパターンです!
力士も太るのにかなり努力してるんだなって痛感します。

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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・ボトルウォーター
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/02/15

パーソナルトレーナーの筋肉って重要?

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

現在、ブログを書き始める時間は深夜2時をまわりました。
今日は午前中にゲストのトレーニングが終わり、そのあとちょっとした良いアクシデントがありまして、そしてジムに行きさらに良いアクシデントがありました。
世の中どう転ぶかわからないですね!!

 

 

↓タイトル
Q、パーソナルトレーニング受けるのにトレーナーの筋肉は重要?


↑僕の憧れのロニーコールマン

A、普通にダイエットするくらいならマッチョなトレーナーじゃなくても全然大丈夫です。

実際に目の前にマッチョなロニーコールマンがいて、パーソナルトレーニングを受けれるとしても僕でもビビります笑

パーソナルトレーナーはなぜマッチョじゃなくてもいいのでしょうか?

それは、頑張るのは自分自身だからです!!
女性がダイエットするのにトレーナーがマッチョかどうかは関係無いと思います。
※マッチョになりたい女性には超重要

 

 

Q、逆にマッチョなトレーナーってなんなの?
筋肉になんの意味があるの?

 

A、綺麗なマッチョはトレーニングと食事管理の経験値は高いと思いますよ!
その人に的確なアドバイスができると思います。
※トレーニングをしてないトレーナーと比較して


↑全然似てないと言われ続けるイラスト

トレーナーの筋肉は無いよりはあった方が良いってくらいですね!
なんか筋肉を推してるトレーナーほど、トレーニングが嫌いな人の気持ちがわからなくなりそうですね!

 

今日のまとめ

いかがでしたでしょうか?
ダイエットするのにトレーナーの筋肉はそこまで関係無いってブログでした!

 

 

 

 

 

ちなみに僕はめちゃくちゃマッチョになりたいと心から望んでいます。

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/02/13

ローファットダイエットでオススメな食材!!

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

今までSNSを全然やってなかったのですが、最近になってインスタグラムを始めたら意外と楽しいことがわかりました。
写真載せて『いいね』が付くと凄く嬉しいですね!

ライザップで勤務してた時に担当させていただいた方が僕を見つけてくれたり、まだ筋トレ始めたての9年前に知り合い、トレーニング指導してくれてた方から連絡してくれたり、いろんな人と繋がりができました!!
皆さん元気にしていて良かったです😊

 

会員様がインスタにトレーニング風景を載せてくれました!!


※会員様に寄ってトレーニング内容は異なります。

 

 

↓タイトル

今日は、脂質から抑えるローファットダイエットにオススメな食材をお伝えします!!

〜おかずに合わないが、主食にしてみる〜

1、サツマイモ

GI値が低く、血糖値の急激な上昇が少ないのでインスリンが分泌されにくく脂肪になりにくいのです。
血糖値がゆっくり上昇するので普通の食事、間食、運動前にオススメです。
また、食物繊維が豊富に含まれていて腸内環境改善にも効果的になります。
便のかさ増しができ、出した感が凄くあります。

コンビニのサツマイモのお菓子の紹介

食べ頃サイズで甘くて美味しいです!!
会員様でローファットダイエットしてる方にプレゼントです。
※先着1名(糖質制限ダイエットしてる方はNG)

ここに置いておきます。

〜お米は太るとわかってる、でも食べる〜

2、玄米

こちらもサツマイモに続く低GI値食品!!
効果はサツマイモと似ていますが、GI値も近いです!!
個人的に主食として成り立ちそうなのはサツマイモよりも玄米ですね!
玄米おにぎりとかコンビニで購入できるので、いつものおにぎりを変更してみてはいかがでしょうか?😊

 

 

 

 

 

3、きゅうり

食べたカロリーよりも消化するための消費カロリーの方が多くなる凄い食べ物!!
夏になると食べる機会が多くなってきますね!!
味噌に付けて食べる。
マヨネーズ付けて食べる。
キムチと食べる。
ゴリゴリした食感で歯応えがあり、満腹中枢を刺激するのはには十分過ぎるくらいです!

どうしても夜中に沢山食べてしまう方にオススメな食材ですね!!

 

今日のまとめ

 

いかがでしたでしょうか?
痩せきった方も、もう一度太ってローファットダイエットにもチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

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完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

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・ボトルウォーター
・シューズ預かり
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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

 

2021/02/10

何回ダイエットしても痩せられない方に向けてダイエットの真実をお伝えします。

豊田市からパーソナルジムNTに来ていただいた女性の方は言いました。
『何回ダイエットしても痩せられない』
『50過ぎた私でも痩せられますか?』


↑描いてもらったイラスト
皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です。

 

皆さん、知ってましたか?
ダイエットって実は真面目にしっかりやると100%成功するんです。
驚きですよね!!
ダイエットが上手くいかない方は2パターンあると思います。

 

 

 

1、『全力でダイエットしてるのに全然痩せられない』
『何をしても痩せない』


こういう方はダイエットのやり方で何か間違ってるか、身体に合ってないダイエットしてる可能性が高いです。
全力でダイエットできる方は、身体に正しいダイエットを見つけてないだけなんです!!
その人に合ったやり方でダイエットをすれば痩せきれます。

 

 

 

 

 

2、『どうしても食べてしまう』

自分でもわかってて食べてしまうんですね。
凄くわかります。

 

そういう時はやれる範囲で続けていくんです。
1ヶ月で5kg痩せたい?
1ヶ月に1kgのダイエットでも良いじゃないですか?
どんな形でもゴールさえすれば良いと思います!!

 

 

 

 

だって、ダイエットは途中で辞めたら後悔するんですよ?

 

 

人生にはリハーサルなんて無いんだ。
今辞めても人生のどこかで、そのダイエットと向き合わなければならない時が来ます。

 

 

どんなにダイエットの食事が辛くても、痩せきったら過程に過ぎないです。

 

 

 

 

 

 

 

夏までに一旦その脂肪をリセットしてみませんか?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね。

 

 

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

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新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

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迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

 

2021/02/10

水を飲むと痩せる!?

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

薄着になる季節が段々と近付いてきてますね!
夏になると水分摂取が捗るのでダイエットが進みます!

今日は、水の健康と美容効果についてご紹介します。

人間の身体の約60%は水分でできています。
酸素や栄養素を運んだり体温を維持したり、老廃物の排出など必要な役割が沢山あります。

沢山の役割を担う水分が健康に良いのはイメージできますね!

ボディメイク中に水を飲む効果をご紹介します。

1、疲労回復

水分不足になり血液がドロドロになると体内の酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができなくなります。
血流が滞ると疲労が蓄積しますね!
こまめに水分摂取を心掛けることで疲労を遅らせたり、疲労回復が期待できます。

2、便秘予防

便秘解消といえば食物繊維をイメージすると思いますが、水を飲むのも効果的になります。
食物繊維は便のかさ増しができるので、便の量が増えると出した感はありますね!
そして便の水分量を多くすればさらに出しやすくなりますね!
腸の動きが弱い方でも排便できる可能性はさらに高くなります。

朝イチでコップ一杯の水を飲むだけでもかなり効果的です。

3、ダイエット効果

実はこまめに水を沢山飲むことでダイエット効果が期待できるんです。
水を飲むことでまずは空腹感を抑制できます。
そして体も温まり、代謝が良くなります。

さらに!!
水を飲むことで老廃物の排出を促したり、浮腫み予防になります。
体重以外の見た目の変化も期待できますね!
スッキリしたむくみの無い顔で生活して自信もつきます。

4、アンチエイジング

体内の水分量が不足すると血流の流れが悪くなります。
新陳代謝が悪くなり、ターンオーバーが正常に機能しなくなります。
こまめに水分摂取をすると血液が循環して身体の老廃物が排出されやすくなり、新陳代謝が活発になればお肌のターンオーバーも正常になれば角質のあるカサついた肌が改善され、身体の内側から綺麗になることができるのです。

オススメの水分摂取のタイミング

・起床後
・運動前
・運動後
・入浴後
・就寝前

水分が足りなくならないように飲む感じですね!

 

 

 

まとめ

 

いかがでしたでしょうか?

意識して飲む水はダイエットにも美容にも健康にも効果的ですね!

 

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

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完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
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2021/02/07

豊田市の会員様が本気のダイエットでの勇気ある行動!あなたはできますか?

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

今ってダイエットに使える『糖質ゼロ麺』のシリーズが凄い出てますよね!
食べてみても普通の麺の食感でとても美味しいです。
近いうちに全種類食べてみようと思います。

個人的にはカレーうどんがオススメです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

突然ですが、あなたは勇気がありますか?
正しいダイエットをすると、このようになります。
・正しいダイエットの知識が身に付く
・短い期間で痩せれる
・健康的になる
・知識が付くリバウンドしにくい
・痩せきれる

などだと思います。

 

しかし、
最速のダイエットは集中力が必要です。

 

ダイエットの結果を最速で出すためにはある壁が存在します。
その壁を突破するためには勇気が必要です。

あなたにはできますか?

 

1、食べ物を捨てる

もったいないですね!!!
ですが、もし手に取ったお菓子をゴミ箱に捨てることができたら最高に勇気を出せた証拠ですね!
もったいない<痩せたい
↑の現れですね!!

 

2、いらない食べ物を買わない



豊田市のイオンで買いました。

どうしても習慣になってるから買っちゃうんですね!
買わないことも勇気です。
他人にあげることよりも勇気です。


好きなお菓子を毎日300円分くらい食べてたとします。
3ヶ月ダイエットしてお菓子食べなければ3万円くらいお金が貯まりますね!!
痩せきったらそのお金で美味しいものを食べられますね!

 

 

 

今あなたが頭の中に思い浮かべたそのお菓子は、もっと美味しいものを食べるために控えておきましょう!!

 

 

 

 

今日のダイエットあるある

『既に買ってあるお菓子など全て食べきってから真面目にダイエットしようと考え、自爆する』

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

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完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
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多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

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2021/02/03

ペアトレーニングが人気です!!

皆さんこんにちは!
パーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

皆さん、こんばんは!

皆さん夏に向けてダイエットに気合いが入ってますね!!
ペアでご入会された方も、月額コースから本コースに変更された方も、自宅にスピニングバイク 購入した方も気合い十分です!!

今年の夏は今までで一番綺麗に痩せるって決意が見えます!!
キラキラして見えますよ!

 

 

↓タイトル
ペアトレーニングコースが人気です。

 ↓ペアコースをご利用されてる方
・会社の同僚とペアトレーニング
・夫婦でペアトレーニング
・親子でペアトレーニング

 

ペアトレーニングのメリット

・ペアだと一人当たりの料金がお得になります。
長期で通いやすく結果につながります!!
長期で通うことで身体作りが習慣にもなりやすいです。

・2人で通うことによってモチベーション万全!!
ダイエットやボディメイクしてる人の気持ちを共有できる!!!!!!!

↑ここかなり大切だと思います。
特に夫婦で通う方は、ダイエットしてる気持ちを理解してくれないとなかなか厳しいですよね。
本気でダイエットしてるとやっぱり辛い時があると思います。
そこで同じ気持ちで同じ立場で気持ちを共有できる人ができると、とても気持ちが楽になると思います。

 

 

 

 

ダイエット成功の鍵は応援してくれる人を作ること

 

人はきっと誰もが良心を持ってると思います。
どんな状況でも、自分のことを信じてダイエットを応援してくれる人がいれば最後まで諦めることができません。

我慢したいけど、それでも食べてしまう時がある。
そしてまたダイエット期間が延びてしまう。
頭では理解してるけど、気付いたらまたやってる。
そんな自分の嫌な部分と向き合ってる時は辛いかもしれません。
でも、食事制限もダイエット期間も一生続くわけではありません。
食欲もその時の一瞬だけです。
何回失敗しても良いです。

それでも痩せきるまで頑張って、自分のことを信じて応援してくれる人を喜ばせることができればそれは感動に変わると思います。
その感動はきっと一生続きます。

 

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
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トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/01/30

絶対にリバウンドしないダイエット法‼️(本当は言いたくない)

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

昨日はめっちゃ雪降りましたね!!
めちゃくちゃ寒かったです!!

↓タイトル

絶対にリバウンドしないダイエットの方法をお伝えします。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まあ、そんな方法は無いんですけどね
絶対にリバウンドしないダイエットがあったら逆に怖いです。

何でこんなこと書こうと思ったのか?
少し前にダイエットのために数件パーソナルジムの体験を受けた方がカウンセリングに来館されました。
女性の方です。
その時に言われた言葉です。
『ジムによって言うことが違うから何が良いのかわからない』


こういうことです!!
迷われてます。

実際に来館された方がジムのカウンセリングで言われたこと


例1、
ジム『体験に行かれたジムではどのような食事をするのですか?』
女性『〇〇ジムだと糖質制限ダイエットを勧められました』
ジム『そうなんですね。糖質制限ダイエットだと、ダイエット終わった後も糖質制限の食事を続けないとリバウンドするから一生糖質制限することになりますよ』

例2、
女性『ライザップに通おうか迷ってます』
ジム『ライザップは食事メインで体重を落とすからあんまり良いダイエットとは言えないですよ』

例3、
女性『〇〇ジムだと◯ヶ月で◯kg痩せられると聞きました』
ジム『短期間で痩せるとリバウンドしますよ』

 

 

安心してください
どんな角度からでもダイエットはできますよ!

ですが、どんなダイエットでも食べまくったらまた太ります。
どんなダイエットでも運動習慣が付けばリバウンドはしにくいです。
どんなダイエットでも太らない範囲で食べてればリバウンドはしないです。

 

何で例みたいな極端な話になるのか?
それはカウンセリングしてる方のポジショントークです!!

カウンセリングに来館された方に入会してもらうために、
『このジムが私に合ってそう‼️』
って思ってもらうためにの発言です。

 

 

どんな人でも正しくダイエットすれば絶対に痩せきることができます。
距離や金額も考慮しつつ痩せきれそうなジムを選んでくださいね!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。

 

2021/01/27

豊田市のパーソナルトレーナーが教える自宅でダイエットするのに便利な物3選

皆さんこんにちは!
豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの西野です!!

パーソナルジムNTのインスタを始めたので良かったらフォローお願いします。

 

年末年始で太った方は多いんじゃないかと思います。
そしてコロナの影響で自宅で自粛してる方も多いです。

『自宅でダイエットのためにトレーニングしたいなぁ、何か買おうかなぁ』

↑こんなこと思ったダイエッターは多いと思います。
そんな時に僕がダイエットするのにオススメする器具を三つほどお伝えしようと思います。

1、ダンベルとベンチセット

このセットがあれば全身をトレーニングすることができます!!
サプリメントと違ってずっと使えるのでコスパ最高ですね!
ダンベルは可変式の重さを変えられる物がオススメです。
ベンチは角度を変えられる物がオススメです。


こんな感じに起き上がる物です。

もしも既婚男性の方が見ていたらこのセットは場所を取るので、奥さんの許可をとってくださいね!

 

2、スピニングバイク



こんな感じのその場で漕ぐ自転車みたいな物です。
主に運動量を増やして消費カロリーを増やすために使います。
それでは、ランニングよりオススメするメリットをお伝えします。
・信号や通行人がいなくて安全
・心拍数をコントロールできる
・膝を痛める心配がない
・ながらスマホができる
僕はyoutube見ながら漕いでます。

3、ストレッチポール

ストレッチ、マッサージ、筋膜リリースなど使い方は無限大‼️(無限ではないですすいません)
2000円くらいから購入でき、場所も取らなく姿勢改善ができコスパが良いです。
疲労が蓄積したままだと、どうしても代謝が落ち込みます。
仕事終わりの疲れた身体にストレッチポールで疲れを取ることができます。
一家にひとつストレッチポール!!

 

 

まとめ

コロナが落ち着くまでは自宅で自粛してる方もいますので、あと何回か自宅トレーニングを書いていこうと思います。

 

 

ダイエット頑張りましょうね!!

 

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTの情報

豊田市のパーソナルトレーニングジムNTは豊田市駅から徒歩6分。新豊田駅から徒歩4分。

新豊田駅、豊田市駅から近いこともあり、豊田市、みよし市、日進市、岡崎市から通われてるお客様も見えます。

3LDKのマンションの一室でとてもアットホームなジムになります。
完全個室でプロトレーナーとマンツーマンのプライベートジムなので周りの目が無く、女性でも通いやすい空間になります。

・ウエア
・ボトルウォーター
・シューズ預かり
全てご用意してありますので手ぶらで通っていただけます。
追加料金などは一切ありません。

トレーナーは元ライザップのトレーナーで現役フィットネス選手!!
多くの経験と自らボディメイクを行っているので、ボディメイクに自信があります。

 

迷われてる方は是非一度お越し下さい。